ママチャリダイエット―ＤＶＤ付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる！

道端 カレン【著】/ｋｙｏ/宮澤 崇史【監修】

講談社（2015/09発売）

• サイズ B5判／ページ数 59p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062195881
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！

ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！

美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！

サドルとハンドルの高さを変えるだけで、
いつもの自転車が痩せマシンに！

ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！

【ママチャリダイエットってなに？】
Point１ サドルとハンドルの高さを変えてボディメイク！
Point２骨盤底筋が自然に鍛えられてオンナ度UP。膣トレにもなる！
Point３ ふだんの生活の中で手軽にできる！


明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！

charitore１　「チャリトレ」で痩せるヒミツ
charitore２　部分やせ「チャリトレ」
charitore３　痩せ乗り上級テクニック
charitore４　信号待ちで痩せストレッチ
charitore５　カレンのチャリトレライフ

【著者紹介】
道端カレン（みちばた・かれん）
1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニアアスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザーなど多くの資格を取得。近年はフルマラソンやトライアスロンにも挑戦している。

内容説明

ペダルを漕ぐたびシェイプアップ！美のカリスマが編み出した究極のボディメイク初公開！

目次

１　ママチャリで痩せるヒミツ（“ママチャリダイエット”って何？；カレンもママチャリダイエットでこう変わった！　ほか）
２　部分痩せメソッド５（おなかぺたんこ！；ウエストくびれづくり　ほか）
３　痩せ乗り上級テクニック（骨盤マッサージ＆膣トレ；ギア利用で脂肪燃焼効率ＵＰ！）
４　信号待ちで痩せスイッチをＯＮ！（背中のぜい肉撃退！；ウエストすっきり！　ほか）
５　カレンに学ぶママチャリライフ（ファッション／ホリデイ／トラベル／ビューティ／グッズ／セルフケア）

著者等紹介

道端カレン［ミチバタカレン］
１９７９年６月２６日、アルゼンチン生まれの福井育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。２人の息子の母。１５歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニアアスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、食生活アドバイザーや、ジュエリーコーディネーターなど多くの資格を取得。近年は趣味でトライアスロンにも挑戦している

ｋｙｏ［ＫＹＯ］
ボディワークプロデューサー。１９８６年フィットネスクラブレガシー（現コナミスポーツクラブ）スタジオ部門統括を経て、スタジオ・ヨギークリエイティブ・ディレクターに。２００５年からビューティ・ペルヴィスプログラムを構築、インストラクターの養成も行う。２０１５年スタジオ「ｂ‐ｉ　ｓｔｙｌｅ」を開設

宮澤崇史［ミヤザワタカシ］
自転車ロードレーサー。２０１０年日本チャンピオン。２００８年北京オリンピック日本代表。自転車ロードレーサーのパイオニアとしてヨーロッパを拠点にトップチームで活躍し、２０１４年引退。現在は湘南ベルマーレロードチームの監督、パーソナルコーチ、講演などで自身の経験を伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ぼん]

春になったらBMX乗りたいな

2019/02/06