出版社内容情報
「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。３つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい！「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。
３つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい！
メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ！
付録のDVD（37分）で、気軽におうちでウォーキングレッスン！
ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説！
＜「ポスチュアウォーキング」３つのポイント＞
１、足裏ローリング ２、後ろ重心で、後ろにけって歩く ３、腕は後ろへ伸ばす
これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身！ 歩き方も優雅で美しい！
歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道！
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です！！
「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のKIMIKOさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ！
「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中！
53歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ！
受講生から、喜びの声続出！
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル！」
また、心のリフトアップを実感する受講生も！
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる！」「心まで前向きになれる！」
たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています！！
「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。
３つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい！
メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ！
付録のDVD（37分）で、気軽におうちでウォーキングレッスン！
ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説！
＜「ポスチュアウォーキング」３つのポイント＞
１、足裏ローリング ２、後ろ重心で、後ろにけって歩く ２、腕は後ろへ伸ばす
これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身！ 歩き方も優雅で美しい！
歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道！
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です！！
「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のKIMIKOさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ！
「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中！
53歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ！
受講生から、喜びの声続出！
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル！」
また、心のリフトアップを実感する受講生も！
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる！」「心まで前向きになれる！」
たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています！！
ＫＩＭＩＫＯ［キミコ］
著・文・その他
上大岡 トメ［カミオオオカ トメ］
著・文・その他
目次
１ 美しい歩き方の基本（美しい歩き方って、どんな歩き方？；ポスチュアウォーキングをすすめる理由；ポスチュアウォーキング３つのポイント；歩く前の基本の立ち方；立ち方チェック；ポイント１足裏ローリング；ポイント２後ろ重心で、後ろにけって歩く；ポイント３腕は後ろへ伸ばす；ハイヒールを履いたときの美しい歩き方；ハイヒールの選び方）
２ 歩きグセを直す（ストレッチでゆがみをリセット；歩きグセを直す）
３ 歩き方でマインドも変わる（カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある）
４ どこでもできる「ながら筋トレ」
著者等紹介
ＫＩＭＩＫＯ［ＫＩＭＩＫＯ］
１９６１年岡山生まれ。ポスチュア（姿勢）スタイリスト。産後の体型の崩れを克服しようとウォーキングを工夫した結果、姿勢改善、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度があがる「ポスチュアウォーク」を完成。メンタルケアにも効果があり、「ポスチュアウォーキング」と名づけ、商標取得。現在は通常のレッスンをはじめ、企業研修、講演、さらにシューズやグッズなどの商品開発も行う。ポスチュアスタイリストと名づけた指導者養成にも取り組んでいる
上大岡トメ［カミオオオカトメ］
１９６５年東京生まれ。イラストレーター。趣味の枠を越えて、クラシックバレエとヨーガに取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ひつじ
ぷりけ
