ゆれるだけでやせる！仙骨バランスクッションダイエット

伊藤華英

講談社（2014/10発売）

• サイズ B5判／ページ数 19p／高さ 24cm
• 商品コード 9784062191975
• NDC分類 595
• Cコード C0075

出版社内容情報

オフィスでこっそりバランスボールの効果が得られるクッション。仕事しながら座るだけで、体幹が鍛えられる！ダイエットできる！クッションに座ってゆれるだけで、バランスボールに乗っているときと同じ効果が得られるクッションつき書籍。オフィスでバランスボールを使いたいけど……、まわりの人にわからないようにこっそりダイエットしたい！
このバランスクッションをオフィスで使うだけで、インナーマッスルを鍛える効果と、ちょっとゆれるだけで体の歪みを整える効果が得られる使用法をご紹介いたします。
インナーマッスルは、インナーと言うだけあって体の奥にある筋肉。ここを鍛えるのは難しいと言われています。しかし、バランスクッションを使えば必然的に身体のバランスを取る動きをするのでインナーマッスルを鍛える事が可能です。その点から言っても、バランスクッションでバランスを取りながら仕事をするだけで、ダイエットに非常に効果的です。
また、自然にゆっくりゆれるだけで、身体の歪みを整えます。
とくに、仙骨がズレると血流が悪くなり、代謝も悪くなります。すると脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすくなります。つまり、仙骨が正しい位置にあれば、代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。バランスクッションを使った簡単な仙骨エクササイズをお伝えいたします。

バランスクッション　１個
使い方説明冊子　16ページ


伊藤 華英［イトウ ハナエ］
監修