出版社内容情報
１５万部の大ヒット『甘い物は脳に悪い』の著者は、７０キロから２５キロのダイエットに成功したカリスマ栄養士。美人の食習慣を紹介
心療内科のダイエット外来で多くの女性が実践、実証済み。
１５万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の
人気栄養士＆食事カウンセラーが
８０００とおりの食事記録をもとに、考案・実践。
、
著者自身、７０キロから２５キロのダイエットに成功し、
４５キロをキープ、リバウンドなし。
食べて代謝力をアップし、巡りがよくなる食の習慣！
「メグルカラダ」とは、巡りのよい体。
「４つのお皿」を毎食食べれば「メグルカラダ」はつくれます。
太っている人も、やせすぎの人も、標準体重に。
「４つのお皿」食事法は、
ホルモンバランスを整える一番の近道。
心おだやかになり、過食や拒食を防ぎ、
’うるツヤ美人’になるというわけです。
「４つのお皿」食事法は、
人それぞれが抱える不定愁訴を整えて、
ベストの状態をつくる、優秀な食習慣です。
本書は、太りすぎ、やせすぎ、
精神的に不安定、集中力が続かない、
肌あれや老化、さまざまな痛みやかゆみなど、
いま現在、だれもが抱える不調を
１週間でリセットするプログラムからはじまります。
そのあとは、毎日毎食「４つのお皿」を意識した
食生活を続けるポイントや、
女性特有の体と心のトラブルが起こったときの
レスキューレシピなども紹介。
この一冊は、あなたがこの先も「美人」でいるための、
バイブルになることでしょう。
はじめに 70キロだった私が45キロをキープしている理由
第一章 メグルカラダをつくる「４つのお皿」
第二章 メグルカラダになる食習慣
第三章 メグラナイカラダを整える
第四章 いざという時に役立つ！メグルカラダをつくるレスキュープログラム
【著者紹介】
かさい・なつこ 栄養士、食事カウンセラー、フードアナリスト。東京生まれ。聖心女子大学在学中、自分のダイエットを契機に心・食・体のつながりを体験し、食を変えるには心のケアも大事だと実感。大学卒業後に栄養士免許を取得し、都内心療内科クリニック併設の研究所（ダイエット外来）にて食事カウンセリングに携わり、8000とおり以上の食事記録をもとに食事指導をおこなっている。食を通じて心と体をサポートする専門家として、企業での研修や講演のほか、インナービューティーをテーマにしたセミナーなどもおこなっている。リラックスできる空間で気軽に食事カウンセリングを受けられる場所を、との思いから、2012年夏に港区・赤坂に食事カウンセリング専用のカウンセリングルームを開設。著書に『甘い物は脳に悪い』 （幻冬舎）ほかがある。
内容説明
１５万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の人気栄養士が考案・実践。食べて代謝力アップ、巡りがよくなる食習慣。
目次
第１章 メグルカラダをつくる「４つのお皿」（燃焼効率のよい体をつくる「４つのお皿」とは？；毎食「４つのお皿」を食べるとよい理由 ほか）
第２章 メグルカラダになる食習慣（お肉は太りそうで、控えていますが、やせません。；たんぱく質なら大豆食品でもよい？ ほか）
第３章 メグラナイカラダを整える（冷え症で、生理痛もひどいのですが。；ヨーグルトを食べても、便秘が改善されません。 ほか）
第４章 いざという時に役立つ！メグルカラダをつくるレスキュープログラム（デートや合コンなど、スペシャルな夜の前にバージョンアッププログラム；肌荒れがひどい時に肌トラブル解消プログラム ほか）
著者等紹介
笠井奈津子［カサイナツコ］
栄養士、食事カウンセラー、フードアナリスト。東京生まれ。大学卒業後に栄養士免許を取得し、都内心療内科クリニック併設の研究所（ダイエット外来）にて食事カウンセリングに携わり、８０００とおり以上の食事記録をもとに食事指導をおこなっている。食を通じて心と体をサポートする専門家として、企業での研修や講演のほか、インナービューティーをテーマにしたセミナーなどもおこなっている。２０１２年夏に港区・赤坂に食事カウンセリング専用のカウンセリングルームを開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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榊原 香織
いーたん
haruaki
あらら
