食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」

スタルヒン，ナターシャ【著】〈Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ〉

講談社（2011/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 142p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062168748
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

あきらめないで！女優のような脚線美入門　女優のようにスラッと伸びた脚。自分はそんな脚になれるわけなどない、と諦めている人必見の書。日々の生活を見直し、気が付けばメリハリ美脚になる技を伝授！

内容説明

「シナモンティーをコーヒーのかわりに飲む」たった１つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる。

目次

プロローグ　美脚づくりをはじめる前に（どうして“下半身デブ”になることばかりしているの？今すぐ美脚づくり生活をはじめよう！；日本人にも増えてきたセルライト！；「何をやっても細くならない」は、間違ったことばかりしている可能性大！　ほか）
１　食事編（キレイになりたいなら１時間にコップ１杯。１日８杯の水を目標に。；コーヒーは美脚の敵だと心得る。；朝のフルーツは美女をつくる。　ほか）
２　ライフスタイル編（低体温はデブのもと！；美脚への道はむくみ対策から；朝は深呼吸で一日をはじめる。　ほか）

著者等紹介

スタルヒン，ナターシャ［スタルヒン，ナターシャ］［Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ］
１９５１年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している。２００５年より無料メールマガジン「下半身がみるみるヤセる！」の発行を開始。具体的ですぐできる情報ばかりとたちまち評判を呼び、女性たちの圧倒的な支持を得てまぐまぐメルマガサイト内で殿堂いりを果たし、「まぐまぐ大賞」のファッション・美容部門において２００７年から２年連続で第１位に輝いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

以前読んだ「40歳からのホルモンリセット」の作者さん。下半身太りが気になる方への一冊。運動に関しては「よく歩け」と「四股ストレッチ」を推奨され、これは他の雑誌でも書かれてあったこと。気になったのは食事で、筋肉を作るにはたんぱく質を摂らなくてはならないのだが、その量が思ったほど摂れていないと言うこと。また、カロリーゼロの方が添加物過多でかえってよくないとか。カフェインもやはり控えた方がいいらしい。思い当たることが多くて、ちょっと耳が痛かった。…私は太ろうとしていたのか…。(>_<)

2016/08/21

[roomy]

最近ではビタミンCたっぷりのフルーツを朝、食べるとシミのもとになるとか夜中の食欲は脳の勘違いとか言う医師もいるしシナモンも摂り過ぎはどうなのかな〜と。1時間に1杯の水は良いと思うので自分のできることをするのがよいかと思います。

2015/09/12

[naobana2]

ドライブラッシング！！豆乳とシナモン！続けるのだ！すぐ読めます。

2014/09/27

[瀬奈]

【借り物】会社の同僚に借りた本。おいしく栄養のあるもの食べて、きちんとした姿勢で動き、マッサージやストレッチを取り入れる。大事ですよね。

2014/07/31

[T66]

表紙の雰囲気に比べると、内容は極めて普通の、まともな事が書いてありました。半分以上が食生活のことだったので、マッサージなどする時間のない私にはよかった。グリーンスムージーにはまってる今の私に「朝のフルーツは美女を作る」はタイムリーでした(^^)図書館本

2012/07/02