内容説明
メイクアップアーティスト藤原美智子とはじめる「美しきランニング」。初心者女子が楽しく走るにはコツがあった―。
目次
１ ＰＲＥＰＡＲＩＮＧ―まずはカタチからでもＯＫ！ランニングに必要なあれこれ
２ ＷＡＲＭ ＵＰ ａｎｄ ＣＯＯＬ ＤＯＷＮ―走り続けるために覚えておきたい、フォーム＆ストレッチ
３ ＴＨＩＮＫ ａｂｏｕｔ ＦＯＯＤ―食べるものが私をつくる！ランナー食ＨＯＷ ＴＯ
４ ＲＵＮＮＩＮＧ ＢＥＡＵＴＹ―走るときもキレイでいたい。ランニングビューティの掟
５ ＭＡＲＡＴＨＯＮ ＲＡＣＥ―もっとランニングを楽しみたいならレースに出よう！
６ ＴＲＡＩＮＩＮＧ―楽しく走り続けるために。大人の女性のトレーニング術
７ ＴＡＬＫ ａｂｏｕｔ ＲＵＮＮＩＮＧ―走ることで変わる自分、走ることで見える世界
著者等紹介
藤原美智子［フジワラミチコ］
ラ・ドンナ主宰。雑誌の表紙やビューティページ、広告撮影のヘア＆メイク、執筆、化粧品関連のアドバイザー、講演、ＴＶ出演等で幅広く活躍している。ファッションメーカーのワールドより、ブランド“ＭＩＣＨＩＫＯ ＦＵＪＩＷＡＲＡ×Ｒｅｆｌｅｃｔ”を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
じゅき
21
ヘア＆メークアップアーティスト藤原美智子さんが、初めてマラソンに出るまでのウォーキングから初めて～ジョグ～ラン になるまでの１冊 美の部分にも 気を配っていて メイクや食事などもわかりやすくのっています 2015/05/07
ちぐ
21
藤原美智子さんがどんなマラソンライフを送っていらっしゃるのか気になり手に取る。大人ランの鉄則を靴選び、ウエア選び、食事、美容面と、あらゆる方面からアドバイスしてくれる。そして、藤原さんのマラソン体験記も私に刺激を与えてくれた。最後に8ヶ月で、ハーフマラソンを完走した藤原さんがランを語る。トレーナーさん達との対談も良かった。2014/09/01
Rei
19
ゆるゆる(笑)ランニングを始めて半年が過ぎました。時には娘と走る事もあり母娘の関係も以前より良好(^^)、私にはいいことづくめです。…が、モチベーションが下がることはしょっちゅうで(^^;。やる気をだすためにも、ランニング関係の本は読んでいこうと思います。とりあえず「たんぱく質」「ビタミンC」「ビタミンB群」を意識的に摂るぞ！著者が言ってる「ランニングは大人ならではの楽しみですね」そうそう♪2017/01/12
べるめーる
18
藤原さんがVOCEの企画でハーフマラソンを走るための練習やストレッチ、本番の様子などが紹介されている。ランニングダイアリーで最初30メートルしか走れなかったのにだんだん距離が伸びて1ヶ月で6キロ走れるようになっていて驚いた。すごいなあ。「キレイを支える藤原レシピ」は、イメージ通りのこだわりの食事で私にはちょっと真似できないけど、ランナー食についての対談は参考になった。女性向きのランニングのウェブサイトもいくつか紹介されていて、こういうのを活用するのも楽しそうだと思った。ラン×美容本という感じ。2013/08/19
tonpi
16
藤原さんって、すてきな人だな・・・2013/07/07
