内容説明
体脂肪率７％を作ったトレーニングを解禁。諸星和己が実践中の好きな音楽に合わせて楽しくできるトレーニングを独占公開。
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 諸星式エクササイズの極意（ダイエットの意味を知ってる！？；だから今！時代はスロースタイル！ ほか）
１ ＭＵＳＣＬＥ ＴＲＡＩＮＩＮＧ（腹筋；背筋 ほか）
２ ＡＥＲＯＢＩＣＳＥＲＣＩＳＥ（グレープバイン＋フロントバック＋ニーアップ；ステップタッチ＋スクワット＋ランジアップ ほか）
３ ＣＯＯＬＤＯＷＮ ＳＴＲＥＴＣＨ（内もも＋肩；体側＋肩 ほか）
著者等紹介
諸星和己［モロホシカズミ］
１９７０年８月１２日静岡県生まれ。１９８７年８月光ＧＥＮＪＩのメンバーとしてデビュー。１９８８年１２月「第３０回日本レコード大賞」大賞受賞。１９９５年８月光ＧＥＮＪＩ解散。１９９５年１０月ソロ活動開始。２００１年５月ＮＹに移住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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