目次
プロローグ ストレッチで劇的にアップする消費エネルギー（ダイエットに強い意志などいらない；一〇日間でフルマラソンと同じ消費カロリー；食事制限で逆に「太る体質」に ほか）
１ 間違いだらけだった「ダイエットの基礎知識」（トレーナーも知らないダイエットの基本；食事制限は危険な行為；ストレッチで解消する肩凝り・腰痛 ほか）
２ 気持ちよくて簡単にやせる「１分間ＢＭストレッチ」（筋肉が硬い人は太る；女性が長生きできる筋肉の秘密；柔軟性テスト ほか）
著者等紹介
饗庭秀直［アイバヒデナオ］
１９５８年、群馬県に生まれる。法政大学経営学部卒業。学生時代は陸上競技部に所属、日本陸上競技連盟主催の春期サーキット兼日本選抜モスクワ・オリンピック代表選考会四〇〇〇メートル競走等に優勝。セントラルスポーツ入社後、フィットネスクラブ、コーポレイトフィットネスを開拓、運営等を手掛ける。その後、プロフィットジャパン・ボディメンテナンス学院を設立。健康づくりのためのシステム構築、人材育成、プログラム開発等を幅広く行っている。最近は雑誌「Ｔａｒｚａｎ」「日経ヘルス」、テレビ「発掘！あるある大事典」「おもいッきりテレビ」「スパスパ人間学」などで、その独自の健康・ダイエット理論を展開し、とくにストレッチの重要性を訴えている
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感想・レビュー
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mercury
1
自分の体が相当かたいということがよく判った。ちょっとやるとドキドキしてくらくらする。少し続けてみるべきだと思った。ただ、やっていることが正しいのかどうか本の説明だけでは今一つ自信が持てない。2011/10/11
もももも
0
頑張ります！2015/04/28
くまごろー
0
『筋肉が硬い人は太る』…ドキッ。流行りのダイエット本みたいに便利に作られた本ではないけれど、理論と実践がわかりやすいです。一日５分、習慣にしよう。2012/11/01
