内容説明
歩き方を変えるだけで足は細くなる。足のラインにメリハリのない“ゾウ足”は、じつは不自然な歩き方が原因です。きちんとした歩き方を身につけ、足もからだも美しく。
目次
ウォーキングはこんな人によく効きます
健康の中に美しさを見いだしてください
美しく立てますか？歩けますか？
立ち方の基本を身につけましょう
歩き方の基本を身につけましょう
ウォーキングをもとに全身シェイプアップ
ウォーキングを基本にした２４時間ボディメイキング術
１日の評価表
１０日間ウォーキングレッスン・スケジュール表
１年間のサイズ表
今日はちゃんと歩けましたか
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- 洋書
- Six Anthems
