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内容説明
エアロビクスは決して無理をしないことが原則です。ウォーキング、ジョギング、バイクロビクス、アクアサイズ、エアロビクスダンス、どれも、マイペースで、長く続けることが“健康への道”。さあ、今こそエアロビクスライフ！酸素をいっぱい吸って、いい汗流して、心も体もパワーアップしましょう。
目次
第１章 運動不足はあなたの健康をおびやかす
第２章 エアロビクスをやさしく科学する
第３章 正しいウエイトコントロールのすすめ
第４章 エアロビクスエクササイズでシェイプアップ
第５章 さあ、今日からエアロビクスライフ
