内容説明
思考・言語・イメージを活用して感情や行動を変える道筋を示し、毎日の生活で避けることのできないストレスを効果的にコントロールするための知識と方法を平易に説く。
目次
第１章 ストレスとは何か
第２章 評価プロセスとストレス
第３章 ストレスはどのように影響するか
第４章 ストレス対処の本質
第５章 何が対処プロセスに影響するか
第６章 自分でできるアプローチ
第７章 ストレス障害の治療
付録 自律訓練法と漸進的弛緩法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
shalin
0
P148「戦闘ストレスの治療」を読むといい。身近な例を示されるより、朝鮮戦争の軍務兵士の戦闘疲労対処記述を知る方が、客観的にストレスについて考えられる。戦闘地域でのストレス治療は、十分な休息を得ることに加えて、自分の体験を話し合う機会からなる。自分の気持ちや考えを他の兵士たちに話すのだ。ぼくが特に気になるのは「想像、夢、悪夢」の形でストレスを表出する、ってところ。2018/10/07
