出版社内容情報
ななめ４５度見上げ、3秒止まるだけつま先立ち、つかまりスクワット……かんたんですぐできて、体も脳も心も若返る「本山式若返り筋トレ」のメソッドとその効果について、認知症予防の第一人者である朝田隆先生の監修とともに紹介していく一冊です。
背筋が曲がってしまうことで徐々に老けていき、ついには認知症につながることも……。本書は本山輝幸式の筋肉トレーニングを実践し、適度な筋肉痛を感じながら自らを鍛えていくことで、見た目の美しさや記憶力を取り戻すためのノウハウをまとめたものです。背筋をピン！と伸ばすことで、あなたの人生を若々しく輝かせるために本書をお役立てください。
【目次】
内容説明
背筋の曲がりは老け見え＆認知機能低下のサイン！？自宅で簡単！５分でできる！「本山式若返り筋トレ」で体も脳も心もマイナス１０歳！
目次
第１章 背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく（同世代でも若く見える人、老けて見える人；実年齢より若く見える人は長生きできる；認知症グレーゾーンの人は姿勢の悪化に気づけない）
第２章 １０秒で「背筋ピン！」美しさと記憶力を取り戻す（体と心をスッキリさせるかんたんトレーニング；筋肉痛を感じられる人ほど体と脳が若々しい）
第３章 ８０歳からでも「背筋ピン！」で脳までスッキリ（４０歳以降はどんどん「背筋ピン！」ができなくなる；「背筋ピン！」のための本山式若返り筋トレ）
第４章 悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く（「あきらめていたこと」に合わせた筋トレで人生を取り戻す）
著者等紹介
本山輝幸［モトヤマテルユキ］
１９６３年生まれ。総合能力研究所所長。筑波大学大学院体育研究科スポーツ健康科学修士課程修了（体育学修士）。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。認知症予防プロジェクト、認知症有病率調査などの国家プロジェクトの研究員を経て現在はメモリークリニックお茶の水、筑波大学附属病院精神科、メモリークリニック取手などの認知症専門医療機関でデイケアインストラクターとして認知症予防改善のための運動療法を指導。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認１級指導員。第２４代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン
朝田隆［アサダタカシ］
１９５５年生まれ。メモリークリニックお茶の水理事長・院長。筑波大学名誉教授。東京科学大学客員教授。認知神経科学会理事長。１９８２年、東京医科歯科大学（現・東京科学大学）医学部卒業。東京医科歯科大学神経科精神科、山梨医科大学（現・山梨大学）精神神経医学講座、国立精神神経センター武蔵野病院（現・国立精神・神経医療研究センター）などを経て、２００１年に筑波大学臨床医学系（現・医学医療系臨床医学域）精神医学教授、２０１４年に東京医科歯科大学医学部附属病院特任教授に就任。２０１５年より筑波大学名誉教授、認知症の早期発見・早期治療に特化したメモリークリニックお茶の水院長となる．２０２０年より東京医科歯科大学（現・東京科学大学）客員教授に就任。４０年以上にわたり、２万人を超える認知症、および、その予備軍である軽度認知障害（ＭＣＩ＝グレーゾーン）の治療に従事。認知症予防・治療の第一人者として診察に当たる傍ら、テレビや新聞、雑誌などで認知症の理解や予防への啓発活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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