出版社内容情報
★★★著書累計300万部突破！ 自律神経の名医が不調を解消するためのノウハウを徹底解説！★★★
そもそも自律神経ってなんですか？
自律神経が乱れるとどんな不調が起きる？
朝起きたら、まずは何をしたらいい？
夕食には何がおすすめ？
間食はやっぱりだめですよね？
腸が整うと自律神経も整うって本当？
便秘を防ぐには何を食べたらいい？
先生はいつも何を飲んでいる？
帰宅後のルーティンは？
などなど、自律神経を整えるためのメソッドをわかりやすく解説！
内容説明
病院に行っても原因がわからない「なんとなく不調」を解消するノウハウが満載！
目次
はじめに 現代に生きる人々を悩ませる「なんとなく不調」の正体
第１章 そもそも自律神経って何ですか？
第２章 自律神経を整える毎日のおすすめ習慣は？
第３章 腸を改善すれば自律神経が整うって本当ですか？
第４章 自律神経を整えればメンタルも強くなりますか？
第５章 自律神経が喜ぶ休息の取り方ってありますか？
第６章 小林先生が実践している習慣を教えてください！
おわりに 自律神経を整えていつまでも健康でワクワクする人生を
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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