出版社内容情報
なかなか減らないぽっこりお腹は、つまんで揺らせば消える！ お腹や腰回り、背中や脇など、以前はつかなかったところにお肉が溜まってきた…。そんないわゆる“ぜい肉”を落とすのが「つまぷる」！ 筋トレやウォーキングより前にぜひ試したい大人のボディメイクメソッドです。スキマ時間にできて、まったくつらくないから続く、いつの間にかお腹やせ、が叶います
内容説明
アラフォーからのダイエットはこれまでと違う。
目次
第１章 つまぷるで瞬やせできるわけ（“解説まんが”つまぷるで瞬やせできるわけ；筋膜の引きつれをほぐせば運動ゼロでもやせられる；体重を減らせばいいのでは？ＮＯ！４０代のおなかはそれだけじゃヘコまない ほか）
第２章 運動ゼロで腹ペタ ４週間つまぷるプログラム（運動ゼロで腹ペタ ４週間つまぷるプログラムの進め方；巻頭付録 『毎日応援スタンプシート』＆シールでモチベアップ；つまぷるの基本 ほか）
第３章 ４０代以降のお悩みつまぷる＆マッサージですべて解決！（ムダ肉、たるみ、冷え…４０代以降のお悩みにつまぷるが効くわけ；タレ尻を引き上げたい；太ももをほっそりさせたい ほか）
著者等紹介
みっこ［ミッコ］
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」は登録者数６３．６万。オンラインダイエットプログラムでも４０代～６０代女性の頑固なお腹の肉を撃退している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たまきら
31
友人がはまって「ねえねえつまぷるしようよ」とよく言っていてなんのこっちゃと思っていたら…ああ！こういうことだったのかあ！姿勢がいかに大切かという説明に激しく同意です。昨日自転車で転倒し、わき腹を痛めて心が萎れた娘さんに本屋さんで見せたら大受けしてました。本屋に行けばあっという間に元通り。今日はカメクロのツタヤとブックオフのはしごでしたが、さて明日以降はどうなることやら…。2023/08/06
シュウヘイ
0
やっていることは単純簡単 菊池体操にも似たようなメニューあり つまんで、揺らして、伸ばす2023/03/22
