自然やせ力―運動オタクが運動やめたらー１０ｋｇ！やせ細胞を１２０％呼び覚ます養生

Ｅｌｌｙ【著】/山本 竜隆【監修】/水口 めい【イラスト】

Ｇａｋｋｅｎ（2023/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784058019276
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

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チャンネル登録者数43万人突破で人気沸騰中の
「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」の集大成が１冊に！

ダイエットが続かない人はもちろん、
「頑張っているのに全然やせない…」とお悩みの方、
本書があればもう大丈夫。

人間、誰でも元々やせる力「自然やせ力」を持っています。
それをちょっとしたことで覚醒させるだけでいいのです。
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やせなきゃと思っているけど、どのダイエットも続かない…。
それは根性がないとか、性格の問題ではありません。
面倒くさかったり、効果が実感できないからです。

もっと厄介なのは、頑張って運動して食事制限してと努力し続けているのに、
いっこうにやせない。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をしてしまうこと…。
著者のEllyも、そんな１人でした。
カロリー制限に、フルマラソンに、筋トレに、トライアスロンまで。でも、いっこうにやせません。どうして…！？？

それを解決するのが、本書が提案する「自然やせ力」。
人間が本来持っている、「自然の力で」「自然に」やせる力なのです。
これを覚醒させる方法を載せています。

面倒なことも、時間や手間もほとんど不要。
食事、睡眠、運動など、日常の行動をちょっと変えるだけでOKだから。
体への負荷をかけにくくなる年配の方でも、無理なくできてしまう方法でもあるのです。

そんな都合のいい方法があるの？と思うかもしれませんが、
自分の体質に合う方法を選べるので、無理なく続き、効果も実感できるのです。
ですから、体質診断テストもついています。

それを可能にしたのが東洋医学。西洋医学や栄養学も使っていますが、
東洋医学をここまで積極的にダイエットに取り込んだのは、恐らく本書が初でしょう。
偉大な自然の力を借りる東洋医学こそ、ぴったりなのです。

どの方法でもうまくいかなかったダイエット難民を含め、多くを成功に導きました。10kg以上減も多数輩出。
何より著者自身が、２５年間失敗続きだったのが、この「自然やせ力」でびっくりするくらいスンナリとやせることができたのです。しかも、心身ともに健康に！
というのも、「自然やせ力」とは、やせることも含め、その人にとって最も健康な状態にもっていく方法だからです。

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以下は目次の一部

・疲れたら「食べない！　動かない！　寝る」
・サラダは意外に危険な食べ物
・老廃物がドバドバ流れる５つのポイント
・髪をとかすと無駄食いが減る
・野菜ファーストより汁物ファースト
・首の後ろをつねると全部整う
・お湯に溶かすだけ！体調が整う魔法の飲み物
・雨の日は乳製品をやめる

内容説明

もう、プロテインは飲まなくてもいいです。毎日走ることや筋トレに、追い詰められなくてもいいのです。食べる、寝るなど普段の生活を少し変えるだけで済むのですから…。この本を読んだら、あなたの「見える世界」も「感じる世界」も変わります。サクッと「自然やせ力」を起動させて、あなたの人生を明るくし、毎日全力で楽しく生きましょう！

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　今度こそ簡単にやせられる！「自然やせ力」の知られざるパワー
１　食べて養生１―食べ方を変えるだけで自然にやせる
２　食べて養生２―食べるものを変えるだけで自然にやせる
３　癒して養生―心身を癒すだけで自然にやせる
４　感じて養生―感じ方を変えるだけで自然にやせる
５　動いて養生―動き方を変えるだけで自然にやせる
６　眠って養生―睡眠法を変えるだけで自然にやせる

著者等紹介

Ｅｌｌｙ［ＥＬＬＹ］
ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｅｌｌｙのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」を主宰する養生ダイエットコンサルタント。１９７８年東京生まれ。一部上場コンサルティング会社を退職後、３５歳からボディメイクトレーナーに転身。東洋医学、西洋医学など古今東西のあらゆる知識を融合させ、独自のダイエット法を発案。２５年間失敗続きだった自身に加え、どの方法もうまくいかなかった多くの人を成功に導く

山本竜隆［ヤマモトタツタカ］
医師・医学博士。朝霧高原診療所院長、昭和大学医学部客員教授、日本東洋医学会認定専門医。米国アリゾナ大学医学部統合医療プログラムＡｓｓｏｃｉａｔｅ　Ｆｅｌｌｏｗ（２０００年～２００２年）をアジアで初めて修了。１５年前、朝霧高原に移住し、ホリスティックな医療、地域作りを目指して活動。代表を務める「富士山静養園」「日月倶楽部」のリトリートでは、「農業」「地域創生」「マインドフルネス」「統合医療」分野のさまざまな滞在プログラムを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

ブームによるダイエットではなく、東洋医学でいうところの養生によって、自然治癒力をアップさせて健康体になろうという主旨の本。日々の生活の中でちょっとしたことに気を配るだけで良い結果が得られるとのこと。 やってみて気持ち良く感じるものは、やってみる価値がありそう。 表紙に記載の「運動オタクが運動をやめたら－10kg」は言い過ぎだろう。

2023/11/26

[布遊]

内容は確かにと思うが、盛りだくさんで何を取り入れて良いのか分からなくなってしまう。先ずは、白米の半分は玄米に置き換えようかと思う。

2023/12/27

[愛]

知人にこの本を借りました。知人も健康&美容オタクです(笑)参考になった所・・・「野菜ファーストより汁物ファースト」これは、サラダなどは最初に食べると胃を冷やしやすく、老廃物がたまり太る原因になるとのことです。あと、「凍った食べ物は本当に太る」これは温かいお茶とセットにするのがいいようです。さらに、「生のしょうがは、胃や血液内の脂肪を代謝する。肌や髪にもハリが出る」とのことです。勉強になりました

2024/11/01

[naobana2]

養生や東洋医学について学べます。

2023/10/28

[シュウヘイ]

養生するための指針がイラストと一緒になっていて理解しやすい形式

2023/09/29