出版社内容情報
やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした！
SNS総フォロワー数110万人超え！ 大人気miey（ミー）が教える
だれにでもできる究極のやせトレ！
食事制限をしてもおなかはぽっこり
やせても、太ももだけムッチリ……
そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。
股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、
何をしてもやせにくい体に……。
本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、
股関節を全方位から刺激するメソッド。
股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、
おなかや脚がみるみるスッキリ！
ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。
内容説明
股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。
目次
１ さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係 股関節が動かないと筋肉は怠けていく；股関節ムーブでやせるわけ 股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う；股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックＰＡＲＴ１ 動いてチェック ほか）
２ 股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化１ 股関節まわりの深層筋が動き出す；股関節ムーブで起きる体の変化２ 美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に；股関節ムーブで起きる体の変化３ そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）
３ もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ 筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える；パーやせほぐし０１ 胸を開きやすくする 壁ひじ押し；パーツやせほぐし０２ 胸と背中をほぐす 壁サークル ほか）
著者等紹介
ｍｉｅｙ［ＭＩＥＹ］
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。ＳＮＳから人気に火がつき、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍの総フォロワー数は１１０万人（２０２２年２月現在）を誇る。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立。ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、整体師など専門家からも多くの支持を集めている。現在はスタジオで指導を行うほか、メディア出演やフィットネスウエアのプロデュース、商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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chatnoir
響
シュウヘイ
トダ―・オートマタ
Yuki
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- 和書
- キャットニップ 〈３〉
