出版社内容情報
閉経前後約１０年の更年期は女性は大きく体が変わる時期。そんな体の揺らぎの時期は人生１００年の残りの半分を快適に過ごせる体に変えるチャンス。揺らぎ期におすすめのフランス式膣トレでカラダを整え、ハッピーに！ 医師による最新更年期ケアも紹介。
内容説明
ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつｅｔｃ．更年期４０代から備えるのが正解！気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心！
目次
大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです（はじめに フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます；産婦人科医が解説 揺らぐ体に起きること ほか）
０１ 揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ（フランス式膣トレの狙い 骨盤内の血流アップ；フランス式膣トレで鍛える筋肉１ 骨盤底筋群 ほか）
０２ 体が揺らぐメカニズム（更年期に不調が出やすいわけ ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する；エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得 更年期の不調があちこちに出るのはなぜ？ ほか）
０３ 揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ（ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる 揺らぎ期は不調リセットの大チャンス；イライイラ イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし ほか）
０４ 揺らぐ体を整える生活術（膣呼吸でいい姿勢をくせづけする；骨盤底筋群に負担をかけるＮＧ動作を避ける ほか）
著者等紹介
ベルジェロン容子［ベルジェロンヨウコ］
「フランス式膣トレ」トレーナー。フランス、アメリカでヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。出産後フランス式膣トレ「レエデュケシオンデュペリネ」と出合い、それをもとに独自のボディケアメソッドを開発。日本の雑誌やｗｅｂ連載などでも活躍
田中彩［タナカアヤ］
産婦人科専門医。千葉大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター産婦人科勤務を経て、ハーバード大やインペリアルカレッジロンドンで公衆衛生学を研究。ＴＶ番組の監修などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
