出版社内容情報
寝ても疲れがとれない、なんとなく体がだるい…そんな慢性的な疲れは「脳が喜ぶ行動」で解決できる！ 疲れとりの国からきたネコのトラちゃんが、心と体に効く正しい疲れリセット術をレクチャー。人間関係のもやもやも解決！
内容説明
睡眠不足、運動不足、仕事や人間関係のストレス…慢性化した「疲れ」ってどうしてとれないの？「疲れ」の原因と体と心のどんより、重だる～がスッキリ解消するコツを天才ネコさん＆脳ちゃんが楽しいマンガで教えてくれます！
目次
１ 疲れているのは体じゃない！？疲労の原因は“脳”にあった！
２ 疲れが効率よくとれるおうち時間のすごし方
３ 疲労回復はよい眠りから 睡眠の質を上げるテクニック
４ 疲れを上手にコントロールして仕事のパフォーマンスを高める！
５ イライラ、不安な気持ち、どうしたらいい？人間関係のもやもやをリセット
著者等紹介
卵山玉子［タマゴヤマタマコ］
猫好きのマンガ家。愛猫のトンちゃんやシノさん、預かり猫のたねおとの日々をつづったコミックエッセイは大人気シリーズ。片付けやダイエット、ペットなど、実用書のジャンルでも活躍中
梶本修身［カジモトオサミ］
医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。穏やかな人柄とユニークな語り口でメディアでもおなじみの疲労研究の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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- 評価
絵本と児童書が多い本棚
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
63
卵山さんの描くトラちゃんが可愛すぎて癒やされました。疲れているのは体ではなく脳。脳を休ませるためにこれまで正しいと思って行ってきた事柄をやめて、睡眠や生活の質を上げていきたいです。自律神経機能が年齢とともに下がり、しかも元には戻らないなんて怖いです。私は10代で自律神経失調になったのでこれ以上は下げられないなと思います。副交感神経から交感神経に移行するのはわずか0.2秒、でもその逆は15分かかるとか！道理でリラックスするのって難しいわけです。仕事では、飽きてきたら黄色信号だから休憩せよ。覚えておきます。2021/10/10
びわこっこ
48
肩こりや体のダルさなどの疲れは、脳の自律神経の中枢の疲労が原因だった。ネコさんの妖精が疲れない身体と生活の仕方を、24時間密着で教えてくれる漫画だ! 脳を休ませる睡眠の取り方が役立った。疲れたときは、鶏のムネ肉を食べると良いと書かれていたので、サラダチキンを買って来た。寝る前のスマホは良くないらしい! 物事に飽きてきたら、脳が疲れているサイン。読書も楽しみながら、ぼちぼち行こうと思っています。一番疲れるのは、周囲に気を使う人間関係とか、ズボラ、おひとりさまが、良いみたいです。2023/09/04
ぶんこ
38
疲れるほど動かないせいか、リセットはいらないかも。なんて思いつつ読んだので身につきそうもない。それでも指南が猫ちゃんなので、それは楽しい。疲れは体ではなく脳が疲れている！確かに、体を休ませても疲れがとれないって聞きます。睡眠が大事というのも納得。驚いたのが、体全体を包んでくれてるようなソファーは、かえって疲れる⁉︎確かにかたい椅子に座って、姿勢を正しくしている方が楽かもしれない。猫ちゃんのイラストを見ているだけで疲れてとれそうです。2024/09/29
kei-zu
23
疲れは、身体ではなく、交感系・副交感系の情報の処理の負担による脳による場合が多いという。 体力が落ちてきたこの年になると、納得できる。 であれば必要なのは、いかに「快適な環境」を維持するか。日頃のリラックス、お風呂、就眠、SNSとの付き合い方まで。 全てが自分に適したものではなさそうですが、参考になります。2023/03/05
シルク
22
この本、欲しい。手元に置いておきたい、自分のからだを守るために。。。昔から、わたくし、休日の過ごし方が、自分は下手だと思っていた。色んな本とか、「『上手に』休みましょう」ということを言っていて、その「上手に」というのは具体的には、「前々から計画を立てて、アクティブに過ごす」ことだったり、「友だちや仲間と過ごして、絆を深める」ことだったり。けどわたくしは、それら(特に「他者と過ごす」ということ)が、考えただけで、ドッと疲れることで。結果、「予定立てて、色々せなあかんのやろに、ひとと過ごすべきなんやろけど」→2023/09/30
