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出版社内容情報
１０代の頃よりダイエットに苦しんできた著書。パンやお菓子など好きなものを食べながら、１３ｋｇやせに成功した秘訣が「腸活」。人気のオートミールやオールブラン、おからといった腸にうれしい食材を使った、ボリューミーでヘルシーなレシピを紹介！
内容説明
お菓子もパンも食べながら半年で１３ｋｇやせた！オートミール、オールブラン、おからパウダー、豆腐。腸活食材でつくるヘルシー×極うまレシピ。腸内環境を整えて健康やせ！
目次
第１章 手間なし簡単すぎるパン＆おやつレシピ（でるでるショコラ；３つの味のでるでる蒸しパン ほか）
第２章 発酵なしでらくちん 太らないパンレシピ（基本のオートミールパン；オートミールパンのプロテインサンドイッチ ほか）
第３章 毎日食べたくなるまんぞくおやつレシピ（オートミールのハードクッキー；豆腐と米粉のもちもちドーナツ ほか）
第４章 おなかいっぱい食べてＯＫ お食事レシピ（オートミールのシチュードリア；オートミールの焼き肉サンド ほか）
第５章 これってあの味？再現レシピ（田舎のお母さん風チョコたっぷりクッキー；人気スナックの味をオートミールで！イタリアンポテト味のチーズボール ほか）
著者等紹介
ＡＹＡ［ＡＹＡ］
腸活ダイエット料理研究家。１０代の頃よりダイエットに苦しみ、摂食障害と診断される。その後も万年ダイエッターとなり、やせてはリバウンドを繰り返す日々を送る。第三子を出産後、体重が６３ｋｇになり、間違ったダイエットとは決別するべく一念発起。きちんと食べながら、無理なくやせるため、パンやお菓子をすべて手作りにチェンジ。なるべく小麦粉や砂糖は使わず、腸にいい食材を使った食生活を続け、半年で１３ｋｇやせに成功する。このレシピをＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響を呼び、フォロワー１１万人の人気インスタグラマーに。現在も日々ＳＮＳに新しいレシピを投稿しながら、正しいダイエット方法を啓蒙している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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畳
