出版社内容情報
最新の筋肉、脳などの研究、トップアスリートのコンディショニングなどを元に、疲れにくく、疲れをためない体ができる方法を朝晩３分のストレッチに凝縮。筋肉と関節のスイッチ＆リセットで、がんこな疲労が消えていく！体も心も楽になるかんたんメソッド。
内容説明
プロ＆代表アスリートの体メンテナンスから生まれた疲労回復＆予防レッスン。
目次
ＣＨＥＣＫ！疲れない体 正しい姿勢と柔軟性があれば疲れない体に
第１章 たった５ポーズ３分＃疲れない体操
第２章 ＃立つ＃座る＃歩く 毎日の動作がラクになる筋肉リリース動的ストレッチ
第３章 疲労物質を回収＆リラックスしてそのまま眠れる＃深睡眠整えストレッチ
第４章 今の体は食べた物でできている＃疲れない食べ方
第５章 スタミナ不足の体を強化して元気いっぱい 室内で８分ＨＩＩＴ＆ストレッチ
第６章 疲れにまつわる素朴な疑問を解決！
著者等紹介
広瀬統一［ヒロセノリカズ］
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。１９７４年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチやジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
