出版社内容情報
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもＯＫ。音声サービス付き。
内容説明
脳と体を癒やして快眠体質に！ストレスケアに！究極のリラクゼーションブック。
目次
第１章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます（ストレスによる不眠が続くと免疫力ダウンにもつながる；ヨガニードラって何？ ほか）
第２章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう（慣れてくれば、語りかける内容を自分で作ってもＯＫです；ヨガニードラの行い方 ほか）
第３章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声（ヨガニードラＱ＆Ａ）
第４章 ３種類のヨガニードラ音声ガイダンスの使い方（ロングヨガニードラ メディテーション；ミドルヨガニードラ リラクゼーション ほか）
著者等紹介
サントーシマ香［サントーシマカオリ］
ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。学生時代にヨガと出会い、探究を始める。２００２年よりサンフランシスコに移住、ヨガや自然療法の基礎を学ぶ中で、ヨガニードラを体験。２００５年よりバークレー市ヨガマンダラスタジオにてインストラクターとしての活動を開始。現在では、オンラインにてヨガニードラセラピスト養成講座を開講し、その普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カナン
8
ヨガニードラの音声ガイドで試してみようと思います。ショートバージョンもあるので、寝る前にお布団が最高かも？2020/12/22
