出版社内容情報
「一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド」の著者の最新作。タオルを縦にしぼる動作を行うことで、肋骨が締まり、腹圧がアップ。筋肉や姿勢のバランスもよくなり、ラクにスタイルアップができるメソッド。その場でくびれができるのもうれしい！
内容説明
タオルをしぼって呼吸するだけ！続ければくびれが形状記憶。
目次
第１章 その場でおなかがへこむ！ぞうきんしぼりエクササイズのやり方（準備編 ぞうきんしぼりエクササイズの用意；実践編 ぞうきんしぼりエクササイズのやり方 ほか）
第２章 カギは“腹圧スイッチ”にあり！ぞうきんしぼりエクササイズでくびれるわけ（腹圧スイッチがオンになると体はやる気モードに入る；腹圧スイッチを入れるのは“横隔膜”と“深層筋” ほか）
第３章 効率よく体を使ってラクやせ！ぞうきんしぼりエクササイズで部分やせ（ぞうきんしぼりで部分やせできるわけ 体幹が安定すると狙った筋肉をピンポイントで鍛えられる；太ももを引き締める ほか）
第４章 筋肉の緊張をほぐして血流促進 ぞうきんしぼりエクササイズで不調改善（ぞうきんしぼりで不調改善できるわけ 腹圧スイッチオンで筋緊張やガチガチの関節がゆるむ；腰痛を改善する ほか）
第５章 動きやすい体バランスになれる！ぞうきんしぼりエクササイズで運動力アップ（ぞうきんしぼりで運動力がアップするわけ フォームが向上＆体幹から強いパワーが生み出される；ジョギング・ウォーキングのけがを防ぐ ほか）
著者等紹介
藤原ヒロシ［フジワラヒロシ］
美構造プロデューサー。身体の使い方研究家。兵庫県三木市出身。佛教大学卒業。パーソナルトレーナーとして活動しながら、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造メソッド」を開発。この理論を応用して、ダイエットやアスリートのパフォーマンスアップに役立つメソッドを次々に考案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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