出版社内容情報
多くの人がストイックなダイエットという罠に陥り、挫折している。そんな現状に対し、“脳の「食べたい」はホルモンが原因だった！ その錯覚を解いてやれば、無理せずラクにやせられる”という画期的ダイエット法を紹介！
内容説明
「ありのまま」が一番！最新医学が伝えるマスコミに不都合な真実と、人間に正しい真実。
目次
第１章 好きなだけ食べる（本能に逆らってはいけない；食事の量は脳が決める；なぜ食べるのか？）
第２章 体重計に乗らない（ＢＭＩは気にしない；体脂肪率は測れない；体重のことは忘れる）
第３章 やってはいけない食事法（単品ダイエット；カロリー制限；糖質制限；断食ダイエット；インスリンは肥満の原因ではない）
第４章 食品の裏側（食べ過ぎなのに栄養不足 ジャンクフードの真実；肥満と脳機能 太るのが先か、運動しなくなるのが先か；○○オフ食品の実際；卵とコレステロール；オリーブオイルは体にいいのか？；ココナッツオイルは万能薬？ それとも毒？；コーヒーは摂るべき？ 避けるべき？；酒は百薬の長？ アルコールとのつき合い方；塩とのつき合い方）
第５章 本能を整える（運動、睡眠、腸内細菌、瞑想）（運動では痩せない；やっぱり運動したほうが良い理由；悪循環 肥満と睡眠；良い睡眠をとるには？；メラトニンとは？；肥満と腸内細菌；腸内細菌の多様性を増やす方法；腸内細菌と精神のつながり；ストレスは受け取り方次第；瞑想の科学；食事に感謝する 体重を減らしたければ、体重を減らそうとしてはいけない）
おわりに
著者等紹介
重藤誠［シゲトウマコト］
日本糖尿病学会認定糖尿病専門医。医学博士。２００１年、川崎医科大学卒業。イギリスのオックスフォード大学でＧＬＰ‐１を研究。帰国後、２０１６年にＧＬＰ‐１を用いたダイエット専門クリニックを開院。２０１６年より国立滋賀医科大学非常勤講師。２０２１年より洛和会音羽病院内分泌糖尿病内科副部長兼部長代理。医療法人シゲトウクリニック理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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