出版社内容情報
大人気「こぶしカッサ」の第二弾！自分のこぶしを使い、おなか、ヒップ、二の腕など、気になる部分をスリムにする方法を公開。数多くの著名人から支持をされる山口院長の最新メソッド。今回は、自分の手＝こぶしを使った手技に加え、どこでも簡単にできる動的ストレッチや呼吸法を組み合わせた最強版。みるみるやせやすい体に導く方法を紹介します。
山口良純［ヤマグチヨシズミ］
著・文・その他
内容説明
こぶしでこりを取れば、やせる体に変わる！ぽっこりお腹、むっちり太もも、垂れ尻、タプタプ二の腕、ひざのたるみにも効く！ダイエットに失敗し続けた人も、これならやせられる！
目次
１ 良かれと思っていることが、逆効果！？ダイエットの真実１０（ハードな運動を続けるとやせにくい体になる；エクササイズを一生懸命やり過ぎると効かない ほか）
２ 太る理由がわかれば、ダイエットは簡単 やせる体になるためのコツ（負荷がかかる部位はこり、休んでいる部位は脂肪が溜まっていく；やせる体に必要なのは、基礎代謝力！ ほか）
３ 手軽なのに、みるみる代謝が上がる こぶしカッサでやせる体になる！（こぶしカッサは指の関節を使って的確にこりにアプローチ；こぶしカッサの基本的なやり方 ほか）
４ こぶしカッサ＋αで代謝はもっと上がる 動的ストレッチで、やせ効果を高めよう！（関節を動かす“動的ストレッチ”をこぶしカッサにプラス；動的ストレッチと静的ストレッチの違い ほか）
軽い動作で筋肉を動かし続ければ高代謝をキープできる やせる生活をはじめよう！（朝は、歯を磨きながら血流促進；通勤中は、“やせる歩き方”で代謝を上げる ほか）
著者等紹介
山口良純［ヤマグチヨシズミ］
代官山山口整骨院院長。柔道整復師。祖父、父共に整骨院院長。親子三代に伝わる伝統的古典療法から最新のレーザー機器を用いたオリジナルのインナーマッスル治療、ボディバランス治療などを行う。俳優、モデル、タレント、スポーツ選手など数多くの著名人のボディメンテナンスも手がけている。２０１８年３月より、独自の手法を取り入れたエステティックサロン「代官山山口整骨院＋１」もオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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uran
りんごあめ
0422
