全身美人になる！バレエワークアウト―８０分ＤＶＤ付き

竹田 純【著】

学研パブリッシング（2015/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058004234
• NDC分類 769
• Cコード C2077

出版社内容情報

人気ダンサーの著者が初心者向けに考案したバレエエクサ。最初は寝て行い姿勢をつくり、じょじょにステップアップして美ボディに

人気バレエダンサーである著者が初心者向けに考案したバレエエクサ。最初は床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、じょじょにバーレッスン、踊りのエクサへとステップアップして、美しいメリハリボディへと導くプログラム。まったく未経験でもＯＫ！

【著者紹介】
東京バレエ団に所属後渡仏し、パリをはじめヨーロッパ各国のバレエ団で活躍。帰国後はバレエダンサーとして活動する一方で、ヨーロッパで学んだボディトレーニングのメソッドを一般向けにも指導して、著書も多い。

内容説明

大きな筋肉を使わないからガッチリ体型にならない。「上へ上へ」の意識で行うから体が引き上がる。左右バランスよく立つからゆがみがなくなる。バレリーナのような細く、しなやかな体になる。パリ、ＮＹで人気のメソッド！

目次

レッスンの前後はもちろんお風呂上がりなどいつでも！！毎日、行いたい！バレエストレッチ
１　ピン！と伸びた背すじから美ボディは始まる！一生ものの美姿勢を身につける！Ｐｒｏｇｒａｍ（バレエダンサーの姿勢は美しい―バレエワークアウトで美姿勢になれる理由；『キレイな人に姿勢ブスはいません。アンドゥオールが美姿勢の基本です』；竹田純が見た！『キレイな人の輝き美習慣』；新星バレエダンサー座談会　私たちが美しくなるために努力していること；細く、しなやかな筋肉で引き締める！）
２　細く、しなやかな筋肉で引き締める！美腹＆美脚＆美尻をつくる！Ｐｒｏｇｒａｍ（筋肉はあるのにボディはしなやか！バレエワークアウトで美腹＆美脚＆美尻の理由；『脚を長く細く見せる方法を知っているからバレエダンサーのハイヒール姿は美しいんです』）
３　デコルテ、二の腕、指先までキレイに！上半身を優雅に魅せる！Ｐｒｏｇｒａｍ（上半身の筋肉の運動が優雅さを生み出す―バレエワークアウトで美二の腕と美デコルテの理由；『美しい上身半と優雅な動きはイメージ力でつくられています』）
４　バレエの名曲で踊りながらボディづくり白鳥の湖で全身を磨こう！Ｐｒｏｇｒａｍ（白鳥の湖で踊ろう（『情景』より；『コーダ』より））

著者等紹介

竹田純［タケダジュン］
１９９９年よりバレエを始める。２０００年東京バレエ団に所属後、’０３年に渡仏。２年間、パリのＣｏｎｓｅｒｖａｔｏｉｒｅ　｀ａ　Ｒａｙｏｎｎｅｍｅｎｔ　Ｒ´ｅｇｉｏｎａｌ　ｄｅ　ＢＯＵＬＯＧＮＥ　ＢＩＬＬＡＮＣＯＵＲＴでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。’０６年Ｃｏｎｃｏｕｒｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｄａｎｓｅ　Ｃｌａｓｓｉｑｕｅ　ｄｅ　Ｂｉａｒｒｉｔｚ　“Ｐａｓ　ｄｅ　ｄｅｕｘ”で銅メダルを獲得。その後、フランスのリモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場など多くのバレエ団に所属。現在はバーオソル、バレエ講師としてレッスンを行うほか、表現者として舞台でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[mint☆]

年甲斐もなくバレエを習い始めたのですが、全くの初心者のせいで、しょっちゅう姿勢を注意されるので家で何かしようと思い、家トレならこれがいいよと教えてもらったので挑戦。これは、全く運動してない方はダイエット目的だと結構キツいかも。期待通り姿勢は良くなりそうだし、体幹がしっかりしそうなので続けてやってみたいと思いました。本では筋肉の解説がしてあるので、意識しやすい。DVDの最後の方で、簡単な白鳥の湖を踊れるようになるので、なんちゃってバレリーナ気分を味わえます。慣れないとバタバタしますけどね。

2019/06/03

[大槻たまみ]

まだ読んだだけ～、これからDVDも見て挑戦してみます

2015/05/13