出版社内容情報
東京大学大学院石井直方教授が、筋トレが苦手な人、筋肉が減った人に向けてトレーニングプログラムを考案！
「歳を取るたびに疲れやすくなった、やせにくくなった」の原因のひとつに、筋肉の減少がある。時短スロトレは、弱った筋肉を取り戻すために適正な負荷と時間で筋肉を強化し、ゆるんだ体を引き締める。１日６分でしっかり鍛えられるので、忙しい人でもできる！
【著者紹介】
東京大学大学院教授。理学博士。効果が高いと定評のある筋トレ「スロトレ」の考案者。テレビや雑誌などで、トレーニングと筋肉の関係や、老化防止ついて解説。わかり易い理論に、老若男女問わずファンが多い。
内容説明
最短６分！筋力が上がる！脂肪が分解する！メタボ解消・疲労回復・ロコモ予防に！太りにくい体をつくることで、元気な体をめざす！
目次
第１章 時短スロトレでゆるんだ体が引き締まる理由（４０歳を過ぎると筋肉は１年に１％減少する；筋肉を動かせば心臓、血流、脳が活性化する！；よりよい仕事をするためには、健康が絶対必要！；４０歳以上の８割が、将来寝たきり予備軍！？；エネルギーのほとんどは運動時に消費されない！？；成長ホルモンの分泌が脂肪を分解する！；多忙で普段運動しない人でもできる時短スロトレ；動作を２秒間静止させることがポイント；筋肉を増やすには毎日鍛えなくてよい；トレーニング後は脂肪燃焼のゴールデンタイム！；最も強化したい部位は腹、背中、尻、太もも；意識づらいインナーマッスルもよく使う；ストレッチでクールダウン、筋肉疲労を残さない；時短スロトレは美容、肩こり、腰痛などにも効果あり！？）
第２章 時短スロトレで今日からゆるんだ体を締め直そう！（基礎編；強化編）
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。東京大学在学中に全日本学生ボディビル選手権優勝。その後、日本実業団ボディビル選手権大会優勝。１９８１年、１９８３年にはボディビル日本一を決めるミスター日本のタイトルを獲得。１９８２年にはミスターアジアで優勝。１９８７年には、日本学術振興会の特定国派遣研究者として、オックスフォード大学に留学。日本を代表する筋生理学の第一人者でもあり、ボディビルダーとしても数々の輝かしい実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ネジとサビ
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