出版社内容情報
チェックテストから自分の便秘・下痢のタイプを診断。快調快便のための食事法や、生活習慣や運動による改善法を紹介。
腸の不調を放置していると危険！ まず、チェックテストで自分の症状を確認し、便秘・下痢のタイプを診断。快調快便のための食事法や、生活習慣・運動による改善法を紹介。「体質なので仕方ない」とあきらめていた方でも自分に合った改善法がわかります。
内容説明
書きこみ式でわかる。症状から自分の「便秘・下痢」タイプを知る。１週間単位で食事内容を記録して快腸・快便。自分にあう運動やストレス対策で快腸生活。この本があなたの処方箋になる！
目次
１ チェック あなたの「便秘・下痢タイプ」を探る（自分の便秘・下痢タイプを知っておく；女性は便秘、男性は下痢ってホント？ ほか）
２ 食事 規則正しく食べて、快腸・快便を手に入れる！（便秘・下痢の改善には「まず朝食を食べる」；便秘の腸には、いたわりと刺激を与える ほか）
３ 生活習慣・運動 生活の工夫で、便秘・下痢を遠ざける（快腸習慣―体のリズムを整えストレスを遠ざける；快腸習慣―健康には１日約２ｌの水分が必要 ほか）
４ 基礎知識 これだけは知っておきたい便秘・下痢とのつきあい方（「うんちができるまで」を知っておく；大腸のよい環境がよいうんちを生む ほか）
著者等紹介
山口トキコ［ヤマグチトキコ］
医学博士。１９６１年生まれ。１９８８年東京女子医科大学卒業、１９９２年同大大学院修了。東京女子医科大学付属病院一般外科で研修後、社会保険中央総合病院・大腸肛門病センター勤務を経て、２０００年２月、マリーゴールドクリニックを開業。日本大腸肛門病学会専門医・指導医・評議員。東京医学会監事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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