出版社内容情報
チェックテストや生活データ記入で症状のタイプを診断、改善のために何をすればよいかを教えます。大きな文字と豊富な図で構成。
慢性的に毎日痛みに苦しむ方、突発的に症状が出る方など、腰痛の患者数は年々増加している。本書では、腰痛が起こる原因を、痛む部位、期間、タイミングの３つの視点から分析。各症状にあった腰痛改善法を紹介。生活改善法、腰痛対策のストレッチ＆筋トレ。
内容説明
痛み部位、期間、タイミングから原因を解明。今すぐはじめられる腰痛対策ストレッチ＆筋トレ法。起床から就寝まで、痛みを和らげる生活のコツ。この本があなたの処方箋になる。
目次
１ チェック 痛みの特徴をとらえると原因がわかる（３つの視点から自分の痛みを分析する；痛みの原因発見チャート ほか）
２ 生活改善 姿勢や思考を変えると痛みが和らぐ（背骨がＳ字を描くような姿勢が理想；日常生活でもつねに「Ｓ字」を意識する ほか）
３ 運動 毎日のストレッチが腰痛を防ぐ（体を動かすことが腰痛解消への近道；全身を無理なく使う運動がおすすめ ほか）
４ 薬・神経ブロック・手術 薬と手術で痛みのもとを取り除く（薬物療法１ 薬は症状にあわせて使い分けられる；薬物療法２ 脚のしびれや間欠跛行を改善する ほか）
５ 基礎知識 腰への負担やストレスが腰痛をまねく（背骨が上半身を支え、動かしている；おもに４つの筋肉が腰を支えている ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
inahiro020
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症状は出てないが尿酸値が高く心配。2017/12/03
ブルー
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腰痛の色々が分かる本。ストレスで腰痛ってあるとは思わなかったです。2017/04/25
いろいろアッテナ
0
★★☆☆2016/05/30
