内容説明
運動能力をアップさせるだけではない。体が軽くなる、歩くのが楽しくなる、やせた。腰痛、膝痛、肩などのコリやハリが改善された。冷え性やむくみ、便秘、生理痛が緩和された。たった１分の「腰割り」に秘められた驚くべきパワー。
目次
第１章 体を動かさなくなった現代人の悲劇（長寿国ニッポンに潜む危機；生活の近代化が日本人の股関節を弱くした ほか）
第２章 トップアスリートから最高のパフォーマンスを引き出した股関節トレーニング（股関節は体の要；スピードスケートから始まった股関節の研究 ほか）
第３章 日本伝統の腰割りこそ、究極のコアトレ（相撲の稽古は股関節トレーニングそのもの；完ぺきに「はまった」形を体現していた双葉山 ほか）
第４章 体の内側から元気になる！コアトレ実践編（股関節の構造；腰割り ほか）
巻末付録 症状別悩み解消！コアトレメニュー（食欲不振；疲労が取れない ほか）
著者等紹介
白木仁［シラキヒトシ］
１９５７年生まれ。北海道出身。筑波大学教授（人間総合科学研究科スポーツ医学専攻）。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター。高校、大学時代は短距離ハードラーとして活躍。筑波大学卒業後は同大大学院で解剖学を学ぶ。その後、スポーツトレーナーの道に進み、工藤公康投手、シンクロナイズドスイミング日本代表、プロゴルファー・片山晋呉選手らのトレーナーを歴任。股関節トレーニングをいち早く取り入れて成果を残した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Gatsby
12
最近よくとりあげられる腸腰筋や股関節の重要性がよくわかり、「腰割り」の運動を続けてみようと思った。私より年上の工藤投手があれだけプロ野球界で長持ちしたのも「腰割り」のおかげだという。実際にやってみると無茶苦茶疲れるし、しんどい。でも、確かにいろいろな筋肉を使っていることが分かるし、最近姿勢が悪くなっていたのだが、すっと背筋が伸びるようになった。しばらく続けていい効果が出ればいいな。2011/03/31
nizimasu
1
腰痛の問題で行き着くのはコアトレだったりする。この本では腰割りの重要性を指摘しているが納得できる記述多し2011/05/05
Naoki Tanaka
0
寝転がってできるメニューが多いので気に入りました。2012/04/01
ひげおやじ
0
この本を読んで、腰割りに関心を持ったら、一の矢さんの「お相撲さんの腰割りトレーニングに隠されたすごい秘密」を呼んでみては？2011/04/26
