目次
第１章 ちばちゃん、走ることの意味を教えて！（楽しく続けるためのスマイルランＱ＆Ａ；走ることにはメリットがいっぱい！ ほか）
第２章 ちばちゃん、走る準備はどうすればいいの？（楽しく続けるためのスマイルランＱ＆Ａ；シューズは“身体の一部”だと考えて！ ほか）
第３章 ちばちゃん、走りのコツを教えて！（楽しく続けるためのスマイルランＱ＆Ａ；理想的なフォームは十人十色です！ ほか）
第４章 ちばちゃん、マラソン大会に出たいのですが…（楽しく続けるためのスマイルランＱ＆Ａ；１０ｋｍ走れたら、ハーフに挑戦してみよう！ ほか）
第５章 ちばちゃん、おすすめの市民マラソンを教えて！（市民マラソン大会の熱い一日―「果樹王国ひがしねさくらんぼ大会」密着レポート；おすすめ市民マラソン大会ガイド ほか）
著者等紹介
千葉真子［チバマサコ］
１９９６年、アトランタオリンピック１万メートルで５位入賞。９７年、アテネ世界選手権１万メートルで銅メダル。２００３年、パリ世界選手権マラソンで銅メダル。マラソンの自己ベストは、２時間２１分４５秒。０６年に現役を引退し、現在は全国のマラソン大会にゲストランナーとして年に５０回ほど参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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太田青磁
9
ここしばらく走ることから遠ざかってたので、まずはイメージトレーニングから。30分歩くところからリハビリして、また楽しくランできるといいなあ。2013/03/03
うずら
6
ちばちゃん曰く、ドアを開ければ練習コース。スグそばに川沿いの遊歩道、海辺の公園・・・。車でわざわざトレーニングルームに行かなくても、走っちゃえばいいんだね。2014/11/19
fukura
1
ゆっくり１時間走ることを目標にしましょう。2011/03/09
FOOT
0
ランニングをもう一度始めようと思ってたので勉強になりました。2015/06/07
ぱんだむ
0
準備運動とラン後のストレッチが写真でわかりやすくのっていたので参考になります。2014/11/29
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- 和書
- 高僧伝 〈７〉 親鸞
