内容説明
「落とした体脂肪が元にもどらないやせ方」が私のダイエット！女優・秋野暢子が語るダイエット体験＆成功のヒケツ。「絶対キレイにやせられます」。
目次
エクササイズはムリなく、根気よくが秋野流―エクササイズがよくわかる秋野式Ｑ＆Ａ（家で、会社で、学校で…１日合わせて１５分だけ、動きましょう―これなら続く！１日合わせて１５分エクササイズ；しっかりやせたい人は床や器具を利用したエクササイズにトライ―フロアエクササイズで強力引き締め；秋野流メリハリボディ術女らしいパーツの美しさが決め手です）
秋野流でおいしく食べてキレイにやせましょう―食事＆メニューがよくわかる ＯＫ・ＮＧ秋野流（朝・昼・晩と使い分け基本を守れば太らないカラダになるんです―どう選ぶ、どう食べる、キレイにやせる「食」の基本；簡単なテクニックでも余分な油をカットしてローカロリーにできます―ダイエットにはご飯が大切 料理＆調理のコツ；秋野家の食卓にはヘルシーで栄養たっぷりのレシピが満載）
秋野流リラックスなら、心もカラダもいい気分―だからダイエットもムリがない（お気に入りの空間で…バスタイムを極上スパに変えましょう―秋野流バスタイムテクを全公開！；伸ばして、縮めて。寝る前のストレッチはキレイの近道です―１日を締めくくるゆったりストレッチ）
オシャレも、メイクも自分らしく、が秋野流です―秋野暢子のキレイをつくる９つのツボ
著者等紹介
秋野暢子［アキノヨウコ］
１９５７年生まれ。女優。舞台、映画、ドラマ、バラエティーなどで幅広く活躍。自らの経験から、エクササイズと食事法を基本にした無理のない健康的なダイエットを提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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