内容説明
効く家トレを厳選収録。ダンベル不要の新トレも収録。
目次
基本のやせ筋トレおうちレッスン（内転筋；大殿筋・中殿筋；ハムストリングス；腹直筋・腹横筋；広背筋・大円筋 ほか）
細見え！ストレッチ（前もも；ふくらはぎ；お腹の横；背中）
著者等紹介
とがわ愛［トガワアイ］
１９９３年生まれ。Ｄ‐Ｍａｒｋ（株）代表取締役。元・美術部＆合唱部の文芸派女子。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、５ヶ月で１０ｋｇのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している
坂井建雄［サカイタツオ］
順天堂大学保健医療学部特任教授。１９５３年生まれ。１９７８年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、１９８４年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、１９８６年東京大学助教授、１９９０年順天堂大学教授、２０１９年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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