出版社内容情報
「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。
インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK！な、最小限のエクササイズを1冊にまとめました。
ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。
そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった６つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。
しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
１畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。
＜こんな人に向いています＞
・何から運動を始めたらいいかわからない人
・効果的に短時間でやせたい人
・エクササイズをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・家の中で運動したい人
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人
内容説明
１日７分、１つのストレッチと、６つのエクササイズをやるだけで確実にやせる！
目次
１ まずは仕組みを知ろう！―やせるメカニズム（人はなぜ太るのかどうすればやせられるのか；体重は食事によって決まり、体型は運動によって決まる ほか）
２ 全身美ボディを手に入れる！―やせるエクササイズ（骨盤の左右差をととのえる；脚のエクササイズ ほか）
３ しっかり食べながらダイエット―やせる食べ方（バランスのいい食事ってどんなもの？；ある日の食事 ほか）
４ 日常の動作でエネルギーを消費！―やせる生活（よく噛む人に太っている人はいない；座り方を変えるだけでぺたんこお腹に！ ほか）
著者等紹介
今野拓也［コンノタクヤ］
学生時代に陸上競技を経験。選手を引退後、東京学芸大学在学中に、パーソナルトレーナーの道へ。現在、東京・渋谷にある「ととのえて、からだ。」パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みやちゃん
-
- 和書
- 野性の力を取り戻せ
