出版社内容情報
加齢とともに口周りの機能がおとろえると
舌の位置が下がる、口呼吸になる、食いしばりがおきる、唾液の量が減る、
といった状態になります。
これらはどれも、歯にはもちろん、健康状態に大きなダメージを与える要因に。
免疫力にも影響するので、実はとても大事な機能なのです。
でも、大丈夫！
口周りに働きかける「歯ヨガ」を行えば機能が回復し、
気になる症状が改善するのです。
呼吸法が、口呼吸から鼻呼吸へ変わって免疫力が上がり、
虫歯や歯周病になりにくくなり、
食いしばり、誤嚥が減り、顔がひきしまって小顔になるメリットも。
歯ヨガは、歯科医の小島理恵先生が考案したメソッド。
誰でもできて、毎日するのが苦にならない簡単さが特徴です。
1日10分程度と短時間でOKなのに
確かな効果が得られるのがうれしい点。
さらに、歯ヨガの効果を高めて、全身に働きかける
｢椅子ヨガ」も紹介。
すべて座ったままでできるので、高齢者でも安心して行えます。
歯ヨガと椅子ヨガを組み合わせた
気になるところに働きかける4つのコースも用意しました。
必ず行いたいものを選んだので、効率的です。
歯の正しいみがき方や、歯によくない生活習慣など
歯の基本的なケアの解説や、
歯科治療の最前線の紹介も。
「歯ヨガ」で健康寿命を伸ばしましょう！
内容説明
鼻呼吸で免疫力アップ。唾液が増えて虫歯・歯周病を防ぐ。顔下半分のたるみ解消。顎関節症が改善。１日１０分の「歯ヨガ」でこれだけの効果。
目次
健康寿命をグーンと延ばす歯ヨガ（口のこわばりチェック；咬筋マッサージ；側頭筋マッサージ ほか）
歯ヨガ効果を後押しする椅子ヨガ（猫のポーズ；ラクダのポーズ；腕の上げ下げ ほか）
知っておきたい歯の基本ケア（身につけてほしい歯みがき習慣とコツ；歯に悪影響を与えるこんな生活習慣に注意！；理恵先生教えて！歯と歯ヨガにまつわるＱ＆Ａ ほか）
著者等紹介
小島理恵［コジマリエ］
大阪歯科大学卒業。現在の大阪歯科大学有歯補綴咬合学講座臨床研修医課程修了。補綴専門医。１９９３年小島歯科医院副院長に就任。多くの患者と接する中で、虫歯や歯周病などの治療を包括的に行うため、全身の健康にもつながるメソッド「歯ヨガ」を考案。歯ヨガ協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
