しんどい心にさようなら―生きやすくなる５５の考え方

きい【著】/ゆうき ゆう【監修】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784048966238
• NDC分類 146.8
• Cコード C0095

出版社内容情報

インスタで14万人が救われた！毎日しんどい自分が生きやすくなる考え方。

内容説明

イライラする人、気をつかいすぎる人、自分を責める人…生きづらい人は考え方にクセがあるだけ。君は１ミリも悪くないよ！人間好きのたぬき「たぬ」が教えるしんどい理由。知れば心が軽くなる！

目次

第１章　完璧主義がしんどい（イライラしやすい人；人が思い通りにならなくて腹が立つ人　ほか）
第２章　他人が気になってしんどい（背負いすぎる人；気をつかいすぎる人　ほか）
第３章　自分の考えがしんどい（ストレスに弱い人；ゼロか１００か極端な人　ほか）
第４章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある（逃げられない人；依存する人　ほか）

著者等紹介

きい［キイ］
心理カウンセラー。武蔵野美術大学を卒業。統合失調症、適応障害の経験から認知療法やアドラー心理学などを独自に学び、抑うつ状態を改善。インスタグラムで発信する心理学の考え方や役に立つ知識が好評を博している

ゆうきゆう［ユウキユウ］
精神科医。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[レリナ]

これは本当にしんどいと思った時に読むと良い本だと感じた。この本に書いてある項目のほとんどが当てはまる自分はしんどい心にさようならをすべきだなと、しみじみと思った。不安、完璧主義、自己肯定感低め、どれを取ってみても、自分のためにはならない。この本を読んで、自分自身の心がカチコチで、しんどい要素を多く含んでいることが、よくわかった。考え方にクセがあるとは昔から言われていたが、これほど自分を苦しめていたとは、思わなかった。この本を読んで、心が軽くなった気がする。心がしんどい理由を知るのは、自分を知るきっかけだ。

2020/08/10

[haruka]

漫画のたぬきが優しくてかわいい。守ってくれる小さな理想のお母さんみたいだ。私は精神的に強いはずだと思ってきたけど、たぬきが可愛いから読んだだけのこの本で、計らずも胸がえぐられるように傷付いた。子供の頃不幸な家庭すぎてつらかったなぁと湧き上がってきて、感傷的に思い出してしまった。仕事では分からないことを聞けない、言いたいことを我慢して自分にまで平気だと嘘をつく、人目を気にする、恋愛ではどの相手のことも支配しようとしてきたし子育てでは構いすぎて子供の自立を奪ってしまう。蓋を開けたくないのに開けてしまった感じ。

2023/09/05

[ちびたぬき]

たぬきの絵に惹かれて読みました。疲れているときにいいですね。自分にも人にも優しくなれそうです。自分の価値観を自分にも人にも押し付けないだけで、楽に生きられそうな気がします。嫌な人のことも違う視点で考えられそうです。読んでよかったですね。

2022/02/23

[ゆう]

色々なタイプに別れていてやっているので、まとめてあり読みやすかった。自身のことを否定することが多いけれども、まずは自分を少しでも認めてあげることから始めるべきなんだなぁって。自分を許すって難しいけど、少し意識していきたい

2020/11/07

[m y a o 🧸]

表紙のイラストと四コマに惹かれて購入。プライベートで上手くいかないことが多かったので、とても参考になった。決して押し付けではなく、読む人の考えを尊重する姿勢がいい。

2020/05/12