内容説明
本書では、「体をやわらかくする＝やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「６０の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。
目次
第１章 間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない；体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から ほか）
第２章 体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう；立ち方、座り方次第で、人生が変わる ほか）
第３章 健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する；計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない ほか）
第４章 試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切；ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作 ほか）
本多式 低負荷運動 実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表；腹筋固定力をつけておなかを引きしめる ほか）
著者等紹介
筒井廣明［ツツイヒロアキ］
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授。肩関節の治療に関しては日本を代表する名医。運動療法の開発研究にも取り組む。１９７６年昭和大学医学部を卒業、１９９５年に昭和大学藤が丘リハビリテーション病院整形外科助教授に着任。１９９９年～２００７年には昭和大学藤が丘リハビリテーション病院病院長を務め、２０１０年には昭和大学大学院保健医療学研究科教授、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授に就任。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター
本多奈美［ホンダナミ］
全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナーを務めるなど、プロ・スポーツ選手の指導・調整にあたってきた経験豊富な、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。一般女性層を対象にエクササイズ教育を実践する「りとるジム」を設立、運営。その他専門学校非常勤講師を務めるほか、ＮＨＫ教育テレビ「きれいの魔法」などＴＶでも活躍。スポーツ医学の観点から、流行しているダイエット法の多くの危険性を訴える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
