歩く、昇る、伸ばす からだ若返り法―死亡リスクを３０％下げる心臓リハビリの秘密

木庭 新治【著】

角川マガジンズ（2013/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 167p／高さ 19cm
• 商品コード 9784047318694
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

一生懸命運動するより、ゆる?い、かる?い運動をするほうが、体にはいいのです。そして、軽い運動を続けていけば、必ず体は若返ります。見た目だけが２０歳若返ってもダメ。体の中から若返りましょう！

内容説明

血圧が下がる、血糖が下がる、体脂肪が減る、脂質異常症が改善する。３０００人の患者さんを死なない体にした、木庭Ｄｒ．のテクニック大公開。

目次

第１章　運動をすれば若返る！（若さの決め手は体力だった；体力は筋肉・心臓・肺の働きのバランスで決まる　ほか）
第２章　運動をして若返った人たちの声（心臓リハビリで運動を始めて１４年、「体も心も若返って健康。毎日の運動のおかげです」；心筋梗塞後の毎日の運動で、ＣＯＰＤも改善。「活力が出て、かぜもひかなくなりました」　ほか）
第３章　軽い運動で改善すること（体力がない人は体脂肪が多い？；見た目ではわからない隠れ肥満　ほか）
第４章　軽い運動がいいこれだけの理由（どうする中高年のメタボ貯金；運動でメタボ貯金を減らす　ほか）
第５章　若返りのためのらくらく運動（呼吸がハアハアするのはなぜ？；だれでもマラソンを目指すことができる　ほか）

著者等紹介

木庭新治［コバシンジ］
１９６４年神奈川県生まれ。１９８８年昭和大学医学部卒業。昭和大学医学部内科学講師。総合内科専門医、循環器専門医、老年病専門医、動脈硬化専門医、心臓リハビリテーション指導士。日本動脈硬化学会の学術委員として、日本における食事・運動と動脈硬化症との関係を調査し、動脈硬化性疾患予防ガイドライン２０１２年版、脂質異常症治療ガイド２００８年版、２０１３年版の作成に関与した。心血管病の急性期治療から慢性期のリハビリテーション・予防医学まで、幅広く診療に従事し、研究面では超悪玉コレステロール（スモールデンスＬＤＬ）と心臓病との関連や心臓リハビリテーションを中心に学会・論文発表を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あーさま]

図書館本。

2014/08/10