角川ＳＳＣ新書 絶対にボケたくない人がするべきたった７つの習慣

白澤 卓二/シガ，ダニエラ【著】〈Ｓｈｉｇａ，Ｄａｎｉｅｌａ〉

角川マガジンズ（2012/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 182p／高さ 18cm
• 商品コード 9784047315822
• NDC分類 498.38
• Cコード C0277

出版社内容情報

１日３食の野菜やウォーキングが“命の回数券”テロメアを長く保つ！

誰もが細胞の中にもっている「テロメア」という組織は、若々しい人は長く、老化が進んでいる人は短くなってしまう。いわば?命のロウソク?。このテロメアを長く保ち、健康長寿を実現するための簡単な７か条を提言！

内容説明

寿命を決める“命のロウソク”として注目されている細胞内の「テロメア」。２００９年ノーベル医学・生理学賞の授賞理由ともなり話題になったが、体内でどのような役割を持っているのか広く知られてはいない。そこで長寿研究の第一人者が、世界の最新の医学研究に基づき、「テロメアの長さと寿命の関係」「どうすればテロメアを長く保つことができるのか」「何がテロメアを縮めるのか」をやさしく解説。テロメアに良い習慣を知り、実践することにより、認知症やがん、生活習慣病などを予防し、“１００歳までの健康長寿”を実現できる。あなたの健康のために必ず役立つ一冊。

目次

第１章　健康長寿の人は何が違うのか？
第２章　“命のロウソク”テロメアとは何か
第３章　テロメアの長さを決める生活習慣
第４章　テロメアを長いまま保ち長寿体質になる方法
第５章　今すぐやめたいテロメアが短くなる習慣
第６章　遺伝子から健康になる方法

著者等紹介

白澤卓二［シラサワタクジ］
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授、医学博士、日本抗加齢医学会理事。千葉大学医学部卒業、同大大学院医学研究科修了。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など

シガ，ダニエラ［シガ，ダニエラ］［Ｓｈｉｇａ，Ｄａｎｉｅｌａ］
ルーマニア・ブカレスト生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座協力研究員。ヒューロン国際大学経営学修士（ＭＢＡ）修了後、テンプル大学大学院アメリカ法研究科修了。アンチエイジング、ローフード、長寿をテーマとして、独自の研究を進めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

１．腹七分目。２．毎食、野菜や果物を摂る。３．青魚を意識的に摂る。４．発酵食品が免疫力を高める。５．禁煙。６．運動を習慣化する。７．自分なりのストレス解消法を身につける。・・・おおよそ、どこでも言われていることです。一番いいのは、高山村に移住して、ブドウ農家になること(笑）

2014/05/05

[パフちゃん＠かのん変更]

よく聞く内容だと思ったら、4年前に読んだことがある本でした。１．腹４七分目。２．野菜や果物。３．青魚。４。発酵食品。５．禁煙。6．運動。７．ストレス解消。の７つです。趣味や生きがいを持つことで上手にストレスを解消しようとのこと。

2018/02/23

[Humbaba]

長生きをしたとしても，それが健康的なものでなくては意味が無い．健康的に長生きするためには，規則正しい生活，野菜を中心とした食生活，そして何よりも運動が重要になる．

2013/01/04

[tac4652]

基本的に健康でいるためには、正しい生活習慣であるということですな。

2014/02/20