３０代からの妊活食―妊娠できる体は食から

岡田 明子【著】/堤 治【監修】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2016/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 180p／高さ 19cm
• 商品コード 9784047314498
• NDC分類 495.48
• Cコード C0077

出版社内容情報

妊娠できる体は食から

自身の体験のもとに管理栄養士の観点から「生理周期に合わせた食事メソッド」とともに、その食事法や忙しい人でも簡単にできる妊活レシピを紹介。さらに、不妊治療の第一人者の山王病院院長・堤治先生の「妊活コラム」も掲載。食を通して、30代からできる妊娠できる体を手に入れよう。

内容説明

不妊治療の第一人者、山王病院院長堤治先生もおすすめ！食を抜きにして“妊娠力”は語れない！

目次

１章　食を抜きにして“妊娠力”は語れない！（ベストな妊活年齢は、２０代半ば！だけど…；食を通じて自分の体を知る；妊活は、子宮だけのものにあらず　ほか）
２章　妊娠力を高める食材＆食べ方を知ろう！（まず知ろう。ベーシックな栄養の大切さ；妊娠に欠かせない栄養素を摂る；妊娠にＮＧなものをオフする）
３章　実践編（食べ方編―ルールを決めずにゆるやかに基本を守る；レシピ編―手軽に毎日続けられるのが妊活食の基本）

著者等紹介

岡田明子［オカダアキコ］
１９７７年生まれ。管理栄養士。自身の１３ｋｇのダイエット成功経験を活かして「食べてキレイに痩せる」ダイエットメソッドを確立。ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、自身のダイエットや妊活、妊娠経験をもとに個人への食事サポートも行い個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。食事アドバイスサポート実績は延べ１万人に及ぶ

堤治［ツツミオサム］
１９５０年生まれ。医療法人財団順和会山王病院院長。’７６年、東京大学医学部医学科卒業。東京大学産婦人科教授を経て、２００８年４月から山王病院院長に就任。東宮職御用掛として、雅子妃殿下のご出産を担当した。生殖医療全般を広く行う国内の不妊治療における専門家であり、中でも不妊に関係する子宮内膜症や子宮筋腫の腹腔鏡手術においての日本の第一人者。妊娠・出産の喜びを共有するために分娩にも立ち会うほか、産婦人科全般に関するセカンドオピニオンも行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[みっこ]

知っていることも多いけど、ハッとすることも多かった。『カロリー過多なのに栄養不足』まさに今の私かも。三食のうち夕飯だけはしっかり作っていますが、朝はパンと牛乳、昼は冷凍のうどんなんて日がザラ。子供の栄養バランスに気を取られ、自分がおざなりになってたな。今年は自分の食事をもう少し気にしよう。前半やたらと『食事に気をつけていたので、三十代後半でもすぐ自然妊娠しました♪』と書かれているのは、自慢にしか聞こえなかった(笑)あまり外食しませんが、外食でのメニューの選び方も参考になりました。

2019/01/06

[ひろちゃん]

朝ごはんは食べて油はオリーブオイルにしよう。

2023/08/12

[moe.]

妊活のためにこうしなさい！というより、『自分の体を作っているのは日々の食べ物』というのを、改めて考えさせられた。とてもわかりやすくて、「無理しなくていいから！これだけすればいいよ～！」ぐらいの感じで書いてくれているので、安心しながら読める。

2019/08/15

[ユッキーさん]

著者は30代後半から妊活をはじめたと書いてあったけどすぐ妊娠したとのことなので、妊活というよりほしいと思ったらすぐできたタイプなんだろうなぁと。タンパク質も足りないし、ビタミン類も足りてないだろうなというのはよくわかったのでもう少し彩りを考えた献立にしようと思う。

2018/07/02

[aaachan248]

同じ事が何度も書かれていた気がするけど、それ程大事と言う事。外食時やコンビニでの選び方も参考になったし、すぐに全部とはいかないけど、レインボーカラーを意識的にやってみようと思う。

2021/05/29