内容説明
体質診断→性格・ライフスタイルの見直し→確実に実践できる食事法＆運動法を導きだす！３０才からのダイエット指南書。ポジティブフード・レシピ、パーツ別ストレッチ＆エクササイズ付き。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ダイエットの近道は、自分を知ること（どうしてダイエットに失敗し続けるのか？；自分の「体質」を知ることが、ダイエットの第一歩 ほか）
１ まずは毎日の食事から体質別ダイエットをはじめよう（食事８割、運動２割がダイエット成功のカギ；体質タイプ別・食事法―痩せる食事は、栄養バランスがカギ ほか）
２ 体質タイプ別エクササイズ（食事だけでは、ヒップアップは望めない！；どうして、ぜい肉は偏ってつくのでしょう？ ほか）
３ 性格とライフスタイルを自覚すれば、ダイエットは、必ず続けられる！（「性格」と「ライフスタイル」を見つめ直す；あなただけの「ラストダイエット」を見つけるためのステップ ほか）
著者等紹介
大西ひとみ［オオニシヒトミ］
パーソナルトレーナー兼ダイエットカウンセラー。２０代で舞台女優を目指してアメリカに留学するが、忙しさとストレスから、体重が５４キロから７８キロまで増えてしまう。一年半でマイナス２５キロの減量に成功。その後、米国で学び、９年間パーソナルトレーナーとして経験を積んで帰国。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍するほか、雑誌、ラジオ、講演会など、幅広く活動中。パティシエの専門学校を卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まゆっち
1
目新しさは特に・・・。ストレッチと筋トレの項は参考になりました。2014/07/30
