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内容説明
ストレス、うつ、生活習慣病にも坐禅は効く。禅のこころがあなたを癒す。医者の経験から編み出したこころとからだに効く坐禅習慣。
目次
第１章 医者のすすめる坐禅とは？（なぜ今坐禅か；私の坐禅体験；坐禅の優れたところ）
第２章 高田流座禅術（どのような心構えで坐禅するか；用意するものなど；調身と調息、調心）
第３章 日常生活における坐禅（椅子に坐っての坐禅；内観の法と軟酥の法）
第４章 ストレス社会と坐禅（ストレスと生活習慣病；うつを防ぎ、うつを癒す）
第５章 読経と禅語（お経に親しむ；心をゆさぶる禅語）
著者等紹介
高田明和［タカダアキカズ］
１９３５年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。アメリカ・ロズエルパーク記念研究所研究員、ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専攻は生理学。日本生理学会、日本血液学会、日本臨床血液学会評議員。最近では永年実践している禅についての著書も多く、注目を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Taka
7
うつ病になってしまい、自分の精神を癒やしたい、高めたいと思って手にとった本。意識を無にし、1回の呼吸を1分かけて行い、これを10分繰り返す。ゆっくりと呼吸すると精神が集中できそうというのは、なんとなく想像できるけど、なんと医学的にも効果が証明されていたというのはびっくり。ゆっくりとした呼吸は血中の二酸化炭素が増え、脳内にセロトニンを増やす効果があるそうな。坐禅により自然と卑屈な気持ちがなくなり、自分は堂々と生きているという自覚がみなぎってくるとのことで、早速自分の生活にも取り入れてみたい。2015/08/16
カツ
4
何冊か坐禅の本を読み我流で坐禅をしていたが、呼吸法がなってなかったと気付かされた。いろいろとやり方が書いてあり勉強になりました。2019/05/04
ぴ
1
禅って心と体に良いよね〜と思える本です！2021/09/25
shiki
1
心のメンテナンスは坐禅により。ただ静かに座り呼吸に意識を向ける。坐禅の良さはやればわかるし、続けてみればその効果を感じられる。穏やかな心あっての健康な身体。半跏趺坐から結跏趺坐に変えました。2015/04/06
ぞくちょう
0
「ひとりの時間」って大事2015/02/09
