出版社内容情報
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
内容説明
ＹｏｕＴｕｂｅでも話題！！シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える２週間短期集中プログラム。
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ アクトレ式ボディのつくり方
１ 使えるストレッチ！夢の開脚もできるぞ！
２ 自重で鍛える！アクトレ流トレ 上半身編
３ 自重で鍛える！アクトレ流トレ 腹筋編
４ 筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ どん底からの大逆転！アクトレブログの誕生秘話
著者等紹介
廣林隼［ヒロバヤシジュン］
１９９５年１１月１７日生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、ＹｏｕＴｕｂｅをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、２０２２年１月現在チャンネル登録者数は４５万人を数える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
daruma
1
自重トレーニングのバリエーションを増やしたくなったときに読み直すといいかも。 腸腰筋ストレッチは難しいが、試したら良く効いた。2023/12/11
シュウヘイ
1
体を鍛える ユーチューブ見てみたくなった2022/10/16
Tatuyuki Suzuki
1
読むのはすぐ終わる、あとはやる気だけ2022/05/09
