月曜断食やってみたらスルッとやせました。―アラフォーでも体型キープできてます

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月曜断食やってみたらスルッとやせました。―アラフォーでも体型キープできてます

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784046808219
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0077

出版社内容情報

コスト0ですぐ効果が出ると話題のダイエット法「月曜断食」。
リモートワークが浸透し、家にいることが多くなったことで再注目されました。
週に1回断食するだけなので準備するお金も時間も必要がなく、しかもすぐに体重や体調に変化が出やすいと評判です。

ただ「断食」となるとちょっと身構えてしまうもの……。
同じように思っていた、万年ダイエッターの主婦ブロガーが、一念発起して月曜断食にトライ。
そして実際に半年で-9キロもやせ、現在もなお体型キープ継続中!
その成功の秘訣から失敗談、我慢できたこと、乗り越えられたことなどなど、実体験をすべて収録しました。

コラムでは「月曜断食」考案者・関口先生のコメントやアドバイス、丁寧な解説も!
「月曜断食」体験者の声も集めています。
マンガでよりリアルに、もっと具体的に「月曜断食」成功までの道のりが描かれた一冊です!

内容説明

20年間、万年ダイエッター…。そんな私が最後に頼ったのが、お金も道具も必要なしで即やせできる!と話題の「月曜断食」でした―。体だけでなく心にも変化をくれた4か月の“月断体験”レポ!

目次

第1章 月曜断食、始めます!(ダイエット失敗の記録;月曜断食のルールとは!? ほか)
第2章 いきなり挫折!?停滞期(月断を妨げる「お付き合い」;守れないのは誰のせい? ほか)
第3章 コツをつかんで停滞期突破!(必要なのは、振り返りとときめき?;お付き合いの壁…友達にどう伝える?)
第4章 目標達成!次のステップへ(やせた!…じゃあ終わり?;生活に取り入れるということ ほか)
第5章 月曜断食その後…夢の永久キープへ!(結果が出たから気づいた「習慣化」;月曜断食4か月の軌跡 こんなにスルッとやせました!)

著者等紹介

おにぎり2525[オニギリ2525]
ライブドア公式ブロガー。育児や日常の体験談、美容やダイエットの情報などをコミックやイラストで発信している

関口賢[セキグチマサル]
ハリエット代表。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に弟子入りした後、ハリエットを銀座に開業。メディアに多数出演し、鍼灸師としてのべ10万人の臨床経験を活かして歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしても活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

56
ダイエットのモチベーションを高めるために読みました。この作者、最初の方私よりも意志が弱すぎてこれは痩せないなと思いました。人付き合いで食べざるを得ないとき、断食は体に悪いからと周りから理解されないとき、おせっかいに食べ物をくれる人の前で、など日頃障害って多いんだな。あと、自己承認力を高めて自分を認めてあげるのも大事。お腹が空く感覚も大事。私も断食をしているので頑張ろうと思います。2022/03/05

双海(ふたみ)

10
週に1回断食するだけなので準備するお金も時間も必要がなく、しかもすぐに体重や体調に変化が出やすいと評判です、とのこと。2025/04/15

カッパ

10
体験談を読んでやる気を出したかったので読みました。今となってはやや古いが、もしかしたら自分にあってるのでは?と期待。やり方もわかった。2023/07/07

Eri

4
何回か気軽にやってみて、だからきっちりとはやっていなくて、それで毎回リバウンドしているので、この良食の期間(火〜金曜日)をしっかりせねばなぁ、とあらためて感じました。 デブあるあるが自分のことすぎて笑っちゃった。ダンスもゲームも起動することさえ面倒なのよね。2023/07/05

うぃ

3
1.5 いやまあ一度やってみようとは思うけれど、これ月曜日の断食はともかく、火曜日~金曜日の食生活を続けたら、そら痩せるよね。2022/05/02

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