どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト

井上 智介【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2021/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046802248
• NDC分類 498.8
• Cコード C0011

出版社内容情報

コロナを機に働く環境が激変する今、人とのかかわり方も変わってきています。在宅ワークによって孤独感、閉塞感をより感じている人が増えてきました。
コミュニケーションが取りにくくなり、人間関係や環境に振り回されず、考えすぎないで仕事と向き合っていけるヒントを
産業医であり精神科医の井上智介先生が、わかりやすく説いていきます。

内容説明

「ｒｏｕｇｈ（細かいことは気にせず）にｌａｕｇｈ（笑って）でいこう』。ラフドクターが「しんどい」をはずすヒントをお届けします。

目次

プロローグ　なぜ今、仕事がしんどいのか？（コロナを機に働く環境が激変；社会とのつながりが減り、孤独を感じやすい　ほか）
１章　「人間関係」で考えなくていいこと（残念な人が自分の上司に―「自分が悪いのかな…」とは考えなくていい；嫌いな人が職場にいる―「いつまでこれが続くんだろう」とは考えなくていい　ほか）
２章　「職場環境」で考えなくていいこと（上司から頻繁に電話。監視されているみたいで辛い―「いつでも連絡がとれるようにしておかなければ」とは考えなくていい；部下の管理をしにくい―「自分は管理職には向いていない」とは考えなくていい　ほか）
３章　「仕事」で考えなくていいこと（やりがいが感じられない―「やりがいがない」とは考えなくていい；周りに迷惑をかけてばかり―「自分はお荷物だ」とは考えなくていい　ほか）
エピローグ　心を強くする７つの習慣（習慣１　「ボディスキャン法」で体調を確認する；習慣２　体のメンテナンスをする　ほか）

著者等紹介

井上智介［イノウエトモスケ］
産業医・精神科医。赤ブチ眼鏡・金髪アフロがトレードマーク。島根大学医学部を卒業後、内科・外科・救急科・皮膚科など幅広い分野にてプライマリケアをさまざまな病院で学ぶ。現在は産業医・精神科医・健診医の３つの役割を中心に活動しており、産業医として毎月約４０社を訪問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[わちよ]

全てが…ではないけどなるほどな、と思える項目もあった。再読する機会があるかもしれないから持っておこうかな。

2022/01/26

[kama89]

どうしようもなく仕事がしんどい訳では無いけど読んでみた。考えなくていいことを考えるのはありますな( ¨̮⋆)割の最近出た本でコロナ禍での仕事に対してのストレスなんかも載ってました。

2021/04/13

[らる]

いつまで続くんだろう…と考えているとつらくなる。「終わり」を勝手に設定して「いつまでなら頑張れるか」を考えると楽になる/カチンときたらタイムアウト法。一旦反論はせず「ちょっと考えさせてもらいます」で場を外す/先に帰るとやる気がないと思われる…と、考えなくていい。今は「働き過ぎない」が推奨されている/「今日中に終えないと…」と考えない。むしろ、キリの悪いところで終えた方がツァイガルニック効果で、翌朝スムーズにスタートできる/毎日、ボディスキャンで身体に意識を向ける。不調は身体からくる

2022/07/30

[こゆき]

考えなくていいことリストとは、他人からの評価を気にすると考えてしまう渦に巻きこまれていくんじゃないかと思うようになった。 赤ちゃんのように無からスタートすることが出来れば、それがいちばんの理想なのだ。 そんなふうに思えるのは身体の疲れがないときだ。身体の疲労から心理的な疲労に向かうのだろう。

2022/01/23

[ハハキギユズ]

辛い時に優しさに触れると、気持ちが楽になりますね。今後も少しづつ人生をやっていきます。

2021/12/15