出版社内容情報
全部イラストだから、ラクに見られてすぐラクになれる、悩み解消と体にいいことのヒント集！
スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。
そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！
「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを、一挙収録。
無駄な文章は極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。
だからどんなに疲れていても大丈夫。
無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！
【この本のいいところ】
◎全部イラスト！ しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」
◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科専門医・産業医、高尾美穂先生
◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅
◎人気イラストレーターのかわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる
【内容】
■疲れ
眠りが浅い／寝ても疲れが取れない／そもそも体力がない／日中眠くなる／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる など
■生理と女性ホルモン
PMSがしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみやすい など
■プチ不調
虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい など
■基礎知識
■教えて！高尾美穂先生
■見逃してはいけないサイン
【目次】
内容説明
しんどいときでもとにかく見やすい！悩み解消と体にいいことのヒント集。無駄な文章はそぎ落とし、でもエビデンスはしっかり。テレビ出演多数の専門医が回答！全部イラストだからラクに見られてすぐラクになれる！虚弱よさらば！
目次
疲れ（疲れているのになかなか寝つけない；そもそも体力がない；寝たのに疲れが取れない ほか）
生理と女性ホルモン（ＰＭＳ（月経前症候群）でしんどい
生理痛がつらい
食欲を抑えられない ほか）
プチ不調（虚弱体質を改善したい；朝シャキッと起きられない；自律神経を整えるには ほか）
著者等紹介
高尾美穂［タカオミホ］
産婦人科専門医。産業医。医学博士。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポート。テレビや雑誌などメディアへの出演、講演会、ＳＮＳでの発信のほか、音声配信アプリｓｔａｎｄ．ｆｍで『高尾美穂からのリアルボイス』を配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、人気番組に。多数の著作がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
