思考を超えるとうまくいく―不安と迷いが消え、軽やかに生きられる

ＹＵＫＡＲＩ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046080080
• NDC分類 147
• Cコード C0095

出版社内容情報

あなたの悩みや苦しみは、どこから来ているのでしょう？

「誰かと自分を比べて、優劣をつけ、疲弊してしまう」
「未来の漠然とした不安や過去の失敗に囚われ、幸福を感じられない」

私たちは、日々、頭の中で何万もの思考を繰り返しています。
でも実はそのほとんどが、過去の記憶や未来の不安から生まれてくるもの。
頭の中で自動的に繰り返されている思考なので、私はこれを「自動思考」と呼んでいます。
それは、ただあなたの過去の経験や習慣、身につけてきたパターンから自動的に浮かんでくるものにすぎないのです。

その思考に巻き込まれているとき、私たちは無意識のうちに、苦しみを作り出してしまうのです。

周りに合わせるために必死にエネルギーを使い、心はどんどん空虚になって、疲れ果てていませんか？
このような苦しみを、もし今あなたが抱えているとしたら、それは、あなたの能力や、努力不足が原因なのではありません。
むしろ、あなたが真面目で誠実であり、「幸せにならなければならない」という思い込みが強いからこそ、苦しみを生む思考の罠に深くハマっているだけなのです。

「思考は私ではない」
この世界のカラクリに気づくと、人生が劇的に軽やかになります。

本書では、そのような思考の幻から目を覚まし、本来のあなたの姿に戻る方法をお伝えします。

「本来の自分に戻る」というと、何か難しいことをしなければならないと思うかもしれません。
そのための方法として、ジャーナリングや感情の掘り下げなど、するといいよといわれる方法は、実は「ぜんぶ逆効果」なのです。

「今」の私たちに本当に必要なこととは？
本書をとおして、思考の支配から解放されてください。


【目次】

第１章　苦しみを終わらせる「仕組み」を知る
第２章　人生のパターンを繰り返す理由
第３章　もう迷わない私になる
第４章　愛と至福で生きるには
第５章　誰にも依存しない「自由な私」になる
第６章　いいことしか起きなくなるロードマップ

内容説明

私たちは日々、頭の中で数多の思考を繰り返しています。実は、頭の中で延々と続くこの思考は、ただあなたの過去の経験や習慣、身につけてきたパターンから「自動的に」浮かんでくるものにすぎません。その思考に巻き込まれているとき、私たちは無意識のうちに、自らの苦しみを次から次へと作り出しているのです。「思考は私ではない」この世界のカラクリに気づいて、人生を劇的に軽やかにしましょう。

目次

第１章　苦しみを終わらせる「仕組み」を知る
第２章　人生のパターンを繰り返す理由
第３章　もう迷わない私になる
第４章　愛と至福で生きるには
第５章　誰にも依存しない「自由な私」になる
第６章　いいことしか起こらなくなるロードマップ

著者等紹介

ＹＵＫＡＲＩ［ユカリ］
ネガティヴ思考のせいで絶望の毎日を送っていたある日、辛さは全部「思考」が見せる幻想である、というこの世界のカラクリに気づく。それから６年間、悩みゼロ！至福の生活を送っている。「思考はあなたではない」という軽やかすぎる生き方を世の中の多くの人にシェアすべくＳＮＳで発信を始める。現在は、募集と同時に満席になるオンラインサロンやＹｏｕＴｕｂｅチャンネルでの発信など、精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。