出版社内容情報
長時間の寝かしつけは、育児での大きな負担。毎晩寝かしつけるのに1～2時間もかかると、どうしても心の余裕がなくなります。そうなると、思わず赤ちゃんに「もう早く寝て！」と強い言葉を投げたり、夫婦で小さなことでぶつかったりしてしまうこともあるでしょう。
寝かしつけが短いルーティンでスムーズに終わり、赤ちゃんが安心して眠る生活を想像してみてください。ママやパパには気持ちのゆとりが生まれ、自然と笑顔が増えるはず。結果として、子どもに優しく接することができ、夫婦関係も穏やかに変わっていくのです。
さらには、赤ちゃんがぐっすり眠ると、脳の中では目まぐるしい活動が行われています。深い眠り（ノンレム睡眠）では、日中に見たり聞いたり、体験したりした情報が整理され“記憶の引き出し”にしまわれます。この働きによって学んだことがしっかり定着し、翌日また新しい学びを吸収できる準備が整うのです。
この本で寝かしつけをなるべくゼロに近くして、親子ともぐっすり睡眠を手に入れてください！
【目次】
第1章 ねんねが赤ちゃんとママ・パパの幸せを作る
第2章 新生児から6か月―ねんねルーティンでひとり寝への第一歩を
第3章 7か月から1歳6か月―ねんねトレーニングで頭も心も育てる
第4章 1歳6か月から3歳―ねんねトレーニングで安心感と自立心が育つ
第5章 3歳から5歳―お昼寝の卒業ときょうだいとのねんね
第6章 よい睡眠は子どもとママ・パパの未来を変える！
