読むと「一瞬」で体が変わるすごい本

奥中 伸【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046078186
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

健康、脱力、強靭さ、コミュ力、やり抜く力……｢胸の骨を意識する｣だけで、ぜんぶ解決！
伝説の整体師が、胸骨という”一点”から、一瞬であなたの”全身”の歯車を噛み合わせる方法を教えます。形のない”心”も、形ある”骨格”からアプロ―チすることで、変えていくことが可能です。人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」が誕生！

＜内容＞はじめに　体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。/第1章　体が丈夫になる/第2章心が前向きになる/第3章 よけいな力を抜く習慣/第4章 胸の矢印を育てる練習/第5章 骨格が整う生活/おわりに　太陽と葉っぱ



【目次】

はじめに　体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。/第1章　体が丈夫になる/第2章心が前向きになる/第3章 よけいな力を抜く習慣/第4章 胸の矢印を育てる練習/第5章 骨格が整う生活/おわりに　太陽と葉っぱ

内容説明

胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった３ミリの身心最適化スイッチ。

目次

第１章　体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する；背骨がつぶれて直立する；全身のよけいな力が抜ける；骨盤が回転してオンになる；下腹部が解放される；免疫力が高まる；呼吸が深くゆっくりになる；首や肩のコリ、腰痛が消える；「８の字」の循環力が生まれる）
第２章　心が前向きになる（体が変われば心も変わる；コミュニケーション力が上がる；心に余裕が生まれる；緊張を忘れる；「めんどくさい」がなくなる；物事にフルコミットできる；頑張らなくても頑張れる；凛としたたたずまいになる；不安や後悔がなくなる）
第３章　よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く；ゆっくり深く呼吸をする；後ろの音を聞く；歩くときも胸骨；見るときも胸骨；猫背を許可する；脱力する；指回し）
第４章　胸の矢印を育てる練習（胸骨体操；山なり体操；正座；ヤンキー座り；立つ；上下運動（立ち上がる、しゃがむ））
第５章　骨格が整う生活（胸を張って生きる；家を大事にする、きれいにする；空気清浄機で空気を汚さない；体が生まれ変わる、すごい入浴法；仕車や家事をしっかりやる；地べたの用事をする；ダイエットはしない；仕留められるものだけ食べる；日常を「ほどよい快楽」で過ごす；人生の主導権を手放す）

著者等紹介

奥中伸［オクナカシン］
整体師、奥中整体主宰。１９７５年生まれ。会社員を経て、２００３年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、２０１７年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。ＳＮＳにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは４．６万人（２０２６年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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