マンガでわかる休養学―寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方

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マンガでわかる休養学―寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方

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  • サイズ 46判/ページ数 272p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784046073631
  • NDC分類 498.35
  • Cコード C0034

出版社内容情報

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊!
現代の疲れの正体をマンガで解説!

・朝、起きたときから疲れている
・休んでも、疲れがとれない
・疲れているのに、よく眠れない
・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている
・肩こりがひどい、頭痛もよくある
・ずっと体がだるい
これらの悩みがあるかたは要注意!

疲れは寝れば回復する、は大間違い!
栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。
寝だめすれば大丈夫。
そんなことはありません!

移動時間も仕事、
休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、
休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、
タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、
新しい休養の考え方を提唱!
最高のコンディションを維持し、
仕事のパフォーマンスも格段にアップします!

大ボリュームのマンガですらすら読めます!

以下、目次
第1章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―
第2章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ―
第3章 攻めの休養とは? ―新しい休み方・7つの提案―
第4章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ―
第5章 知っておくと役立つ休養学11のQ&A


【目次】

第1章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―
第2章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ―
第3章 攻めの休養とは? ―新しい休み方・7つの提案―
第4章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ―
第5章 知っておくと役立つ休養学11のQ&A

内容説明

現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう!

目次

第1章 なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない2つの理由(深刻な日本の疲労状況。25年前と比べ、疲れている人は6割から8割まで増えた!;疲れている人が増え続けている2つの理由 ほか)
第2章 疲労が教えてくれること―疲労を生み出す5つの要因(私たちの疲労の“もと”はいったい何か;ストレスがかかると何が起こるか ほか)
第3章 攻めの休養とは?―新しい休み方・7つの提案(「ただの休養」から「攻めの休養」へ;攻めの休養は7つのタイプがある ほか)
第4章 まず、ここから実践―攻めの休養・5つの技術(一段落しなくても、まず休む;どこから仕事は始まっているか ほか)
第5章 知っておくと役立つ休養学11のQ&A(だれでも1日8時間睡眠がベストなの?;眠気にブラックコーヒーが効くって、本当? ほか)

著者等紹介

片野秀樹[カタノヒデキ]
博士(医学)。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

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