糖質オフのハマるやせ弁３６５―２か月で８キロやせ！１週間分ササっと冷凍作りおき！

いずみ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2024/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 128p／高さ 26cm
• 商品コード 9784046067388
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
●基本的に食物繊維が7g近く(1日の目標量の1/3)摂れる
●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水でごはん化するより美味しい
●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール

97％以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？

内容説明

気づかないうちに１０ｋｇ以上やせる人も！「いずみ流やせ弁」生活、始めませんか？

目次

１　やせ弁を始めてみよう！１～１３週のお弁当（超低糖質ハンバーグ弁当；キーマカレー弁当　ほか）
２　お腹まわりスッキリしてきた？１４～２７週のお弁当（レンチンチャーハン弁当；鶏むねとなすのアラビアータ弁当　ほか）
３　小顔＆美肌になってきたかも！２８～４０週のお弁当（ピーマンの豚バラ巻き弁当；麻辣キーマカレー弁当　ほか）
４　さあ、ラストスパート！何ｋｇやせた？４１～５２週のお弁当（鶏肉のしょうゆ煮弁当；豚ニラつくね弁当　ほか）

著者等紹介

いずみ［イズミ］
管理栄養士、ケトジェニックアドバイザー。産後は特別なことをせずに糖質オフの食事だけで、２か月で８ｋｇの減量に成功。その後、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「糖質オフ専門・いずみの太らない食生活」で、１週間分作って冷凍しておける「糖質オフ弁当」のレシピを紹介し大人気となる。１日３食のうち１食を「いずみ流やせ弁」にするだけで自然にやせていき、且ついつものお弁当よりもおいしいと評判に。子育て世代はもちろん、学生、ひとり暮らし、シニア世代など幅広い層に受け入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[koharu]

図書館本。コロナ自粛で食べることだけが楽しみになり太り、この１年でさらに太って人生最大デブ期を迎えてしまった。運動は苦手だし続かない。かといって食事制限は無理。もうこのままでもいいかなと思っていた時に新着本にあったので借りてみた。　 先週から初めて約2キロくらいは痩せましたが、やり始めてから、お腹がゆるくなっていたので、ほぼ水分だと思われます。ラカントを使うが気になったので、BOOKOFFでみつけた本家？の柳沢さんのお砂糖を使わないレシピと併用することにしました。毎日の献立に悩まないという点では良。

2024/05/24